ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

⠀
Средний человек в спокойном состоянии вдыхает и выдыхает примерно пол-литра воздуха. Во время полного йоговского дыхания объем вдоха и выдоха увеличивается на 2 литра и более💪
⠀
Получается, что благодаря контролю дыхания можно увеличить газообмен лёгких как минимум в 5 раз! А это значит, что в самом обыденном и по большей части автоматическом процессе дыхания скрыт невероятный потенциал оздоровления.
⠀
От рисунка дыхания зависит работа нервной (в первую очередь, головной мозг), сердечно-сосудистой и эндокринной системы, а, следовательно, наше эмоциональное состояние, энергетический тонус и когнитивные способности.
⠀
Именно поэтому дыхательные практики гораздо быстрее и сильнее воздействуют на тело и ум, чем упражнения. И в этом заключается опасность их неправильного выполнения.
⠀
Обучаться дыхательным практикам нужно под контролем опытного инструктора, в противном случае можно усугубить имеющиеся проблемы и даже заполучить новые.
⠀
Полное йоговское дыхание, которое мы выполняем на КАЖДОМ занятии, несмотря на его кажущуюся простоту, является одной из самых эффективных технологий йоги.

Напомню эффекты, которых мы достигаем с его помощью:
⠀
💪 увеличиваем жизненную емкость легких
💪осознаем главную дыхательную мышцу — диафрагму, и увеличиваем амплитуду ее движений
💪развиваем все прочие мышцы участвующие в дыхании
💪устраняем мышечные зажимы, ограничивающие работу легких
💪оптимизируем рисунок дыхания: оно становится спокойнее, глубже, плавнее, медленнее
💪эффективно питаем кислородом все ткани тела, а также вовремя выводим отходы жизнедеятельности
💪омолаживаем весь организм, так как быстрое и поверхностное дыхание является не только признаком болезни и стресса, но и старения
💪восстанавливаем внутреннюю целостность и связь между телом и психикой
💪 осваиваем полноценный паттерн дыхания и, главное, успешно внедряем его в повседневную жизнь.
⠀
Не теряйте времени и присоединяйтесь к занятиям!🤗