Пандемия сахарного диабета второго типа, лавинообразный рост аутоиммунного тиреоидита, женского бесплодия и падение мужского тестостерона – печальные маркеры времени, в которое мы живем.
⠀
Но кого же обвиняют медиа и популярные блогеры в этой катастрофе? Естественно, «экологию, микропластик, мировое правительство и стресс из-за новостей».
⠀
Безусловно, это удобная позиция, поскольку она полностью снимает личную ответственность и выставляет современного человека беспомощной жертвой фатальных обстоятельств. А бедненькой напуганной жертве можно впарить что угодно: органик фуд, «натуральную» косметику, детоксы, бады, фильтры для воздуха и воды, ну и само собой психотерапию и антидепрессанты.
⠀
Тем временем изолированный вклад эндокринных дисрапторов (того самого микропластика, бисфенола, удобрений, отдушек и иже с ними) не является определяющим. Истинная причина наших гормональных проблем кроется в эволюционном несоответствии.
⠀
Наш геном спроектирован для выживания в жесточайших условиях постоянной нехватки еды, летальных инфекций и травм, а также колоссальной физической активности. 99% нашей истории мы, чтобы добыть пищу, проходили пешком не менее 12-15 км ежедневно!
⠀
Однако сегодня наш суровый палеолитический организм оказался в сытой и ленивой среде со сбитыми ритмами и прицелами. Мы перестали двигаться, хронически переедаем и не досыпаем.
⠀
И как результат, копим тот самый ужасный висцеральный жир, покрывающий внутренние органы.
⠀
В отличие от подкожного жира, висцеральный – не пассивный запас энергии, а крайне агрессивная эндокринная железа, которая генерирует системное воспаление в режиме нон-стоп и ломает работу всей гормональной системы.
⠀
Возникает инсулинорезистентность, приводящая к СПКЯ и диабету. Системное воспаление нарушает работу иммунитета и вызывает аутоиммунные заболевания, в частности тиреоидит Хашимото. Висцеральный жир не щадит и мужчин: он содержит фермент ароматазу, превращающий тестостерон в эстроген.
⠀
Но где взять дисциплину на то, чтобы достаточно двигаться, спать и не переедать?
А вот здесь и приходит на помощь регулярная йогическая практика. Наши специфические техники работы с телом, дыханием и вниманием буквально перестраивают мозг, укрепляют префронтальную кору и подчиняют ей лимбическую систему.
Мы учимся тормозить импульсивные хотелки: наесться сладкого и жирного, пропустить тренировку, залечь на диван и залипнуть в экран. Префронтальная кора, в отличие от лимбической системы, видит нашу жизни панорамно и выбирает осуществлять то, что полезно в долгосрочной перспективе, а не просто приятно здесь и сейчас.
Йога добывает внутренний ресурс для того, чтобы осознанно следовать правильному режиму движения, питания, труда и отдыха. И тем самым адаптировать нашу древнюю биологию к противоестественному техногенному миру, который мы сами создали.
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
Индивидуальные занятия
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
