йога занятие


Друзья, этой записью я хочу открыть серию мини статей, в которых расскажу, из каких компонентов состоит каждое занятие Кундалини йоги, а также познакомлю вас со спецификой моих классов.

По моему глубочайшему убеждению, йогическая практика не терпит спешки, суеты и конвейерного подхода. В противном случае йога из мощной и целостной системы развития человека превращается в куцую разновидность аэробики, «растяжки» или фитнеса.

Поэтому каждое групповое занятие Кундалини йоги, которое провожу я, представляет собой серьезный 2-часовой процесс. Это, пожалуй, максимальная продолжительность регулярного группового класса, которую вы можете встретить в йога центрах.

Целью нашей йогической работы является глубокая трансформация личности, уточнение карты реальности, создание и расширение внутреннего пространства нейтральности, в котором мы можем максимально близко взаимодействовать с миром и постигать суть самих себя, других людей и происходящих с нами событий.

И для того, чтобы этот процесс был максимально эффективным и безопасным, групповое занятие имеет тщательно продуманную структуру, каждый компонент которой незаменим и вносит свою лепту в конечный результат.

Итак, каждое групповое занятие Кундалини йоги должно состоять из 6 частей:

1️⃣ Специальная настройка на практику (и это не только мантры!)

2️⃣ Мощный теоретический блок, который помогает создать необходимую мотивационную связь древней йогической практики с актуальными задачами.

3️⃣ Выверенная последовательность упражнений (включая статичные и динамичные упражнения, дыхательные и звуковые техники)

4️⃣Медитация как кульминация практики

5️⃣Релаксация как интегративный процесс

6️⃣Правильный выход из релаксации и завершение занятия.

Все 6 компонентов должны присутствовать обязательно, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем.

В следующих постах я расскажу подробнее о каждом из этапов🤓

В сообщении укажите ваше ИМЯ


Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ

Все видеокурсы

Кундалини йога: вопросы и ответы

Индивидуальные занятия

йога в алматы йога в алматы йога алматы йога в алматы йога в алматы

©yoga-antiage.kz

2015 - 2021

ОТПРАВИТЬ ЗАПРОС НА ПОЧТУ

Привет! Это Алия Мусина. Я отвечу на ваше письмо в течение суток. Для более быстрой связи напишите мне на whatsapp +7 777 234 62 90.

Sending
error: Content is protected !!
Написать сообщение
Написать в whatsapp

Введите данные:

Forgot your details?