йога занятие


Начало в предыдущей записи➡️

Друзья, как вы уже знаете, каждое правильное йога занятие состоит из 6 основных частей, и сегодня мы поговорим о первых двух: настройке на практику и теоретической части👌

1️⃣Настройка на практику

Современный человек живет в постоянном цейтноте и стрессе, и не в состоянии переключиться на медитативный лад «по щелчку». Поэтому мы не влетаем в практику с порога, а плавно входим в процесс, должным образом подготавливая тело и ум. Прежде чем спеть специальные мантры, мы выполняем технику глубокого заземления, чтобы вернуться в тело. В ходе заземления мы также тщательно отстраеваем позвоночник, и самое главное, — правильное, полное дыхание.

2️⃣Теоретическая часть (20 мин)

Перед тем, как приступить к упражнениям, мы рассматриваем конкретную проблему, над которой будем работать, с помощью интеллекта. Для меня как для тренера очень важно сформировать у моих студентов сознательную связь между актуальными вызовами современности и йогической практикой, имеющей истоки в глубокой древности. Это необходимо для того, чтобы сформировать мощную мотивацию для регулярной практики, а также уточнить «карту реальности» и расширить представление о том, какие задачи может решить практика. 

Лекции никогда не повторяются и содержат в себе внушительный и тщательно переработанный пласт знаний от физиологии, антропологии и культурологии до музыкальной теории и иногда — даже квантовой механики. Я не занимаюсь пересказом лекций «гуру» и абстрактными рассуждениями о «чакрах, ауре, третьем глазе и сверхспособностях». Прослушав лекцию вы гарантировано узнаете о новых, любопытных, научно подтвержденных закономерностях, которые имеют прямое отношение к нашей жизни и йогичесой практике.

В следующих постах я расскажу об остальных этапах 🤓Напомню, что Все 6 компонентов должны присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем.

В сообщении укажите ваше ИМЯ


Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ

Все видеокурсы

Кундалини йога: вопросы и ответы

Индивидуальные занятия

йога в алматы йога в алматы йога алматы йога в алматы йога в алматы

©yoga-antiage.kz

2015 - 2021

ОТПРАВИТЬ ЗАПРОС НА ПОЧТУ

Привет! Это Алия Мусина. Я отвечу на ваше письмо в течение суток. Для более быстрой связи напишите мне на whatsapp +7 777 234 62 90.

Sending
error: Content is protected !!
Написать сообщение
Написать в whatsapp

Введите данные:

Forgot your details?