йога занятие

Начало в предыдущих постах➡️

Друзья, сегодня мы поговорим о третьем и четвертом этапах каждого занятия кундалини йоги: комплексе упражнений и медитации.⠀

3️⃣Комплекс упражнений Кундалини йоги, или крийя

Крийя (означает «действие, дело, усилие») — специально подобранная последовательность динамических и статических упражнений, дыхательных, звуковых практик и мудр, призванных решить конкретную, заявленную в теоретическом блоке задачу.

В ходе выполнения крий мы учимся принимать и переносить даже самые непривычные физические и психические нагрузки. А также создаем особые состояния души и тела, которые не только способствуют оздоровлению организма, но и помогают справиться с деструктивными эмоциями: страхом, тревогой, растерянностью, апатией и т.д.

На занятии я даю подробные инструкции, предлагаю варианты в зависимости от возможностей вашего тела, а также слежу за правильностью выполнения.

В некоторых случаях перед крийей, мы выполняем предварительную разогревающую разминку или дыхательные практики.

Крийя необходима для подготовки ума и тела к следующему этапу — медитации.⠀

4️⃣Медитация Кундалини йоги

Важнейшая часть, венчающая каждое йога занятие. Именно в процессе медитации происходит освобождение от самых глубоких блоков и внутренних конфликтов, мешающих полноценной жизни.

Кундалини йога обладает широчайшим арсеналом уникальных медитаций. И каждая медитативная практика имеет свое конкретное назначение.

Технически медитации Кундалини йоги многокомпонентны: мы используем специальные позы, концентрацию взгляда, особые дыхательные приемы и работу со звуком. Таким образом, мы достигаем очень высокой степени концентрации внимания и вовлечения в практику, что оказывает мощный целительный эффект.

В следующих постах я расскажу о двух завершающих этапах каждого занятия🤓

Напомню, что все 6 компонентов должны присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем

В сообщении укажите ваше ИМЯ


Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ

Все видеокурсы

Кундалини йога: вопросы и ответы

Индивидуальные занятия

йога в алматы йога в алматы йога алматы йога в алматы йога в алматы

©yoga-antiage.kz

2015 - 2021

ОТПРАВИТЬ ЗАПРОС НА ПОЧТУ

Привет! Это Алия Мусина. Я отвечу на ваше письмо в течение суток. Для более быстрой связи напишите мне на whatsapp +7 777 234 62 90.

Sending
error: Content is protected !!
Написать сообщение
Написать в whatsapp

Введите данные:

Forgot your details?