💡Пост длинный, но очень важный, так как объясняет фундаментальные причины эффективности регулярной йогической практики.
⠀
Друзья, сегодня мы поговорим о парасимпатике.
⠀
У многих это слово ассоциируется с релаксом, так как парасимпатика служит естественным противовесом мобилизационной и часто стрессовой симпатике.
⠀
Все верно. Именно благодаря парасимпатической ветви вегетативной нервной системы мы расслабляемся, спим, перевариваем пищу, естественным образом детоксифицируем организм, восполняем израсходованные ресурсы, регенерируем, занимаемся качественным ceксом и даже испытываем opгазм.
⠀
Главный парасимпатический нерв называется вагус, или блуждающий. Именно он передает регуляторные команды от центральной нервной системы к органам, железам и кровеносным сосудам, активизируя работу желудочно-кишечного тракта, замедляя сердцебиение и дыхание, понижая артериальное давление.
⠀
Но это далеко не все.
⠀
Помимо передачи информации «сверху вниз», вагус выполняет невероятно важную афферентную функцию, то есть информирует мозг о том, что творится на местах.
⠀
Вагус охватывает брюшную полость, сердце, легкие, бОльшую часть ротовой полости и глотки, кожу головы и ушей. А значит, собирает и доставляет в мозг очень важные сведения: о дыхании, газовом составе крови и ее кислотности, частоте пульса, давлении, состоянии внутренних органов, температуре тела в целом и в различных тканях.
⠀
Благодаря вагусу мозг получает полную картину того, что именно происходит в организме, и может вовремя отреагировать на изменения. Происходит естественная саморегуляция, самовосстановление и адаптация организма.
⠀
Однако у современного человека, живущего в условиях информационных перегрузок и хронического стресса, нормальная работа вагуса практически невозможна. Мозг не получает важнейшей информации и не может самостоятельно отрегулировать организм.
В частности, привычка есть «под телевизор» или в компании с телефоном приводит к тому, что мозг игнорирует информацию от механорецепторов стенок желудка о растяжении. Человек в лучшем случае не ощущает сытости и удовлетворенности после еды, а в худшем — хронически переедает и зарабатывает ожирение.
Помимо ожирения с дисфункцией вагуса связывают сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы ЖКТ, хроническую усталость, бессонницу, депрессию, импотенцию и фригидность, тревожность, панические атаки, и даже ряд аутоиммунных заболеваний.⠀
Наша задача — помочь регуляторным механизмам нашего тела, которые оказались в совершенно противоестественных условиях. И, в частности, простимулировать вагус.⠀Многочисленные исследования показывают, что регулярная йогическая практика — самый эффективный способ повышения парасимпатического тонуса. А значит — великолепный способ наладить нормальный обмен информацией между мозгом и периферией, запустить мощные процессы саморегуляции и самовосстановления и не допустить развития тяжелых физических и психических недугов.⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
