Друзья, на очных классах октября мы исследуем основные составляющие внутреннего баланса. И
одним из фундаментальнейших измерений человеческой жизни, которое нас особенно интересует, является время.
⠀
Время — наш главный и, увы, невозобновляемый ресурс. Более того, правильное использование этого ресурса, несмотря на его кажущуюся универсальность, требует тонкой персональной настройки.
⠀
В нашем организме одновременно тикают два таймера: индивидуально-биологический и общесоциальный.
⠀
Первый предзадан генетически и регулирует выработку гормонов, обновление клеток, функции органов, скорость обработки информации, длительность и интенсивность эмоций, темп и энергичность действий.
⠀
Второй «устанавливается» в кору головного мозга в процессе социализации и подчиняет нашу биологию общественным сигналам: будильникам, договоренностям, расписанию и т.д.
⠀
Биологические ритмы как адаптивные механизмы формировались миллионы лет. А колоссальные сдвиги, приведшие к невероятному ускорению темпа жизни, произошли за последние полвека. Получается, что наши тело и психика еще не готовы жить в новом режиме, и это приводит ко множеству проблем: нервным расстройствам, гепертонии, ожирению, диабету и даже онкологии.
⠀
Ярким и очень распространенным симптомом конфликта между природным и социальным темпами является крайняя нетерпеливость. Мы испытываем ярость по поводу медленного интернета, неторопливых пешеходов и водителей, спокойной речи и манеры есть, длинной очереди, объемных постов, перспективы долгого труда для достижения результата…
⠀
Культ скорости сбивает наш внутренний таймер и все происходящее кажется нам слишком медленным. И чем сильнее ускоряется жизнь, тем более нетерпеливыми мы становимся.
⠀
А в итоге не успеваем вообще ничего.
⠀
Быстро можно только разрушать, созидание же всегда требует времени. Нам необходимо время, чтобы развиваться биологически, личностно и профессионально, усваивать знания и думать, генерить смыслы и обмениваться ими с другими людьми, налаживать отношения, формировать полезные привычки, создавать крепкое и здоровое тело…
огическая практика тоже требует времени. И, выстроенная правильно, помогает мягко синхронизировать свои внутренние биологические часы с внешними запросами. ⠀
Мы постепенно нащупываем свой естественный темп и чаще ему следуем. Учимся чувствовать свои потребности и фокусироваться на действительно важных вещах. Успешнее балансируем активность и отдых, а также восстанавливаем полноценный ночной сон. ⠀
В результате планомерной и дисциплинированной работы у нас появляются силы и вкус к жизни, развивается гибкость мышления, чаще приходят творческие идеи, снижается агрессивность. Мы становимся спокойнее, расслабленнее и свободнее. ⠀
А главное — успеваем сделать все, что считаем нужным. Так складывается по-настоящему успешная и полноценная жизнь: без ощущения нереализованности в процессе и запоздалых сожалений в конце. ⠀
Присоединяйтесь и практикуйте, пока есть время!
Заниматься со мной можно очно (Алматы), а также в формате видеокурсов.
⠀
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
