⠀
Друзья, курс «Внутренний баланс» успешно стартовал🚀И я хочу еще раз проговорить его основную идею.
⠀
Суть внутреннего баланса — не в блаженном покое, всепрощении, божественной любви, мирумире, отрешенности от материальных проблем, остановке ума и прочих возвышенных клише.
⠀
Внутренний баланс — это совокупность навыков саморегуляции, с помощью которых мы можем поддерживать оптимальное состояние тела и психики в любых обстоятельствах. Достойно встречать любой жизненный вызов: не подрывая здоровья, не теряя человеческий облик, не прекращая социального взаимодействия, не впадая в тяжелую депрессию и безысходность.
⠀
Более того, натренированный внутренний баланс позволяет извлекать энергию и мотивацию даже из самых «негативных» ситуаций. Вместо того, чтобы идти на поводу эмоций, которые навязывает общепринятая повестка, мы воспринимаем наличные обстоятельства по модулю, как есть. Не упиваемся истериками и спекуляциями, а внимательно изучаем новые реалии и содержащиеся в них новые возможности.
⠀
И в результате — продолжаем двигаться к собственным целям, руководствуясь выбранными ценностными ориентирами. Только становимся еще эффективнее, так как действуем заодно с реальностью. Или, как говорил Йоги Бхаджан, «вибрируем вместе с Космосом».
⠀
У навыка поддержания внутреннего баланса есть еще одно название — адекватность. В этом слове, на мой взгляд, заключен весь прагматический смысл регулярной йогической практики для современного человека.
⠀
Адекватных людей сегодня не сыскать днем с огнем. Причин повальной неадекватности, на мой взгляд, две: это беспрецедентная стрессогенность среды нашего обитания и наша же вопиющая необразованность.
⠀
Известно, что стресс сужает не только сосуды, но и восприятие. Это закономерно: стресс, как природный адаптационный механизм, в случае серьезной опасности для жизни подавляет деятельность префронтальной коры. Благодаря этому мы можем реагировать не раздумывая, что очень кстати, когда нужно стремительно убегать от леопарда.
⠀
Но леопарды большинству из нас уже не угрожают, а в созданной нами среде стресс стал хроническим. И, значит, так же хронически подавлены почти все когнитивные процессы, включая мышление и способность трезво оценивать ситуацию.⠀
Да, мы не можем радикально устранить стресс из нашей жизни. Не можем существенно повлиять на мировую политику, пандемии, нечистоплотные СМИ, сумасбродное начальство и пробки. ⠀
Но мы можем существенно повысить свою образованность в вопросах психической гигиены и стрессоустойчивости. Мы можем узнать, как именно реагируют на стресс наши мозг и тело. Можем дисциплинированно прививать себе полноценный паттерн дыхания, который автоматически ослабит стрессовые реакции и не позволит провалиться в изматывающую тревожность. И, наконец, мы можем отказаться от упрощенных и уплощенных моделек мироустройства в пользу сложных систем, основанных на фундаментальных законах и реальных, проверяемых фактах.⠀
Если вам по пути — присоединяйтесь!
Заниматься со мной можно очно (Алматы), а также в формате видеокурсов.
⠀
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
