БЕРЕГИ ДИСК СМОЛОДУ

⠀
Друзья, мы продолжаем исследовать позвоночник и сегодня поговорим о настоящем инженерном чуде — наших межпозвонковых дисках.
⠀
Со школы мы помним, что межпозвонковые диски нужны для амортизации. Они поглощают сотрясения при ходьбе, беге и прыжках, тем самым обеспечивая подвижность и гибкость позвоночника. Без амортизации каждое движение причиняло бы нам адскую боль, а сам позвоночник изнашивался бы стремительно.
⠀
Смягчение вертикальной нагрузки происходит благодаря удивительному строению дисков. Каждый диск состоит из вязкого гелеобразного студенистого ядра и окружающего его плотного волокнистого фиброзного кольца. Эта конструкция очень эластична и устойчива к травмам: родной диск гораздо надежнее самого совершенного искусственного протеза.
⠀
Однако у дисков есть одна огромная проблема: они почти не поддаются восстановлению.
⠀
Причина такой «одноразовости» заключается в особенностях питания дисков. Поскольку кровеносные сосуды не выдержали бы колоссального сжатия, которому подвергаются диски, они фактически лишены кровообращения. Сверху и снизу диски покрыты тонким хрящом, благодаря которому они получает воду и питательные вещества от сосудов позвонков методом диффузии, то есть пассивного впитывания.
⠀
Если диск сжат, он, подобно сжатой губке, не может ничего впитать. Ускоряются необратимые дегенеративные процессы, высота и амортизирующие свойства диска снижаются.
⠀
У современного человека, который большую часть времени проводит сидя, диски сжаты почти постоянно. Сюда же добавляется хроническое психическое и мышечное напряжение, недостаточный ночной сон и несбалансированные — нерегулярные, форсированные, однообразные — физические нагрузки.
⠀
Регулярная и правильная йогическая практика мягко и экологично вытягивает позвоночник, укрепляет опорно-двигательный аппарат и развивает его подвижность, и, что особенно важно, снимает хроническое напряжение с тела и психики. А значит помогает сохранить наши диски молодыми, высокими и упругими на долгие годы.
⠀
Присоединяйтесь!🤗
⠀