Мы привыкли думать, что в катастрофической распространенности сердечно-сосудистых заболеваний и росте смертности от них в первую очередь повинны курение, ожирение и холестерин.
⠀
Но, как показывают исследования, есть фактор куда более смертоносный, а перечисленные выше являются его следствиями.
⠀
Имя нашего «супергероя» — хронический стресс. Фоновое, по большей части неосознаваемое перевозбуждение симпатической нервной системы.
⠀
В отличие от хронического, острый и быстрый стресс очень полезен. Он служит целям адаптации и поддерживает функции жизненноважных органов в угрожающих жизни обстоятельствх. Стрессовые реакции повышают доступность энергоресурсов, регулируют кровоток, активируют ферменты клеточного метаболизма и т.д.
⠀
Длительный стресс, наоборот, вопиюще дезадаптивен. Приводит к спазму сосудов из-за десенситизации рецепторов, отвечающих за релаксацию гладких мышц. Повышает вязкость крови и активирует факторы ее свертывания. Создает отличные условия для развития атеросклероза, так как всегда проходит на фоне повышенного сахара, холестерина и триглециридов в крови.
⠀
Ну и вишенка на торте. Оказалось, что длительный стресс чрезмерно активирует миндалину — область мозга, ответственную за страх и ярость. А она, в свою очередь, посылает сигнал SOS в костный мозг, чтобы тот производил больше лейкоцитов. Лейкоциты нужны для борьбы с инфекцией и травмами тканей. Но стойкое повышение уровня лейкоцитов в крови вызывает воспаление в сосудах и их повреждение, что в перспективе приводит к сердечно-сосудистым катастрофам.
⠀
Очевидно, что единственный способ справиться с хроническим стрессом и его пагубностью для сердца — уметь им управлять. То есть практиковать специальные технологии, которые помогают, во-первых, освободиться от уже накопленного напряжения, и во-вторых — не накапливать новое. А по сути — изменить паттерн взаимодействия с собой и миром со стрессогенного на экологичный.
⠀
Йога в этом смысле — лучший из всех доступных инструментов. Но только при условии правильной и регулярной практики.
⠀
Присоединяйтесь!
Заниматься со мной можно очно (Алматы), а также в формате видеокурсов.
⠀
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
