йога занятие

Начало в предыдущих постах➡️

Друзья, сегодня мы поговорим о завершающих, пятом и шестом, этапах каждого занятия кундалини йоги: релаксации и завершении занятия.

5️⃣Релаксация, вопреки расхожему представлению, — не просто расслабление и отдых после упражнений и медитации. Финальная релаксация — важный и неотъемлемый элемент потока трансформаций, которые происходят с нами во время практики кундалини йоги.⠀

Во время расслабления, выполняемого по специальной технологии, происходит регенерация и омоложение организма, усиливается парасимпатическая ветвь вегетативной нервной системы.

Перераспределяется жизненная энергия, которую мы сгенерили во время практики. Приходят в баланс нервная и эндокринная системы, уравновешивается эмоциональный фон. Тело освобождается от хронических мышечных зажимов, мы учимся эффективно справляться со стрессом и вовремя отдыхать.

А самое главное: именно во время релаксации мы усваиваем и интегрируем весь новый опыт, наработанный в процессе занятия.⠀

5️⃣ Завершение занятия

На этом этапе мы правильно и безопасно выходим из релаксации и специальным образом закрываем пространство практики. Этот этап необходим для того, чтобы практикующему было комфортнее вернуться в обычную жизнь и направить обретенные на занятии энергию и новый уровень осознанности в решение насущных задач.⠀

Напомню, что все 6 компонентов:

1.Настройка на практику

2. Теоретический блок

3. Разминка и комплекс упражнений

4. Медитация

5. Релаксация

6. Выход из практики

должны присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем.⠀

В сообщении укажите ваше ИМЯ


Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ

Все видеокурсы

Кундалини йога: вопросы и ответы

Индивидуальные занятия

йога в алматы йога в алматы йога алматы йога в алматы йога в алматы

©yoga-antiage.kz

2015 - 2021

ОТПРАВИТЬ ЗАПРОС НА ПОЧТУ

Привет! Это Алия Мусина. Я отвечу на ваше письмо в течение суток. Для более быстрой связи напишите мне на whatsapp +7 777 234 62 90.

Sending
error: Content is protected !!
Написать сообщение
Написать в whatsapp

Введите данные:

Forgot your details?