Начало в предыдущих постах
Друзья, сегодня мы поговорим о третьем и четвертом этапах каждого занятия кундалини йоги: комплексе упражнений и медитации.⠀
Комплекс упражнений Кундалини йоги, или крийя
Крийя (означает «действие, дело, усилие») — специально подобранная последовательность динамических и статических упражнений, дыхательных, звуковых практик и мудр, призванных решить конкретную, заявленную в теоретическом блоке задачу.
В ходе выполнения крий мы учимся принимать и переносить даже самые непривычные физические и психические нагрузки. А также создаем особые состояния души и тела, которые не только способствуют оздоровлению организма, но и помогают справиться с деструктивными эмоциями: страхом, тревогой, растерянностью, апатией и т.д.
На занятии я даю подробные инструкции, предлагаю варианты в зависимости от возможностей вашего тела, а также слежу за правильностью выполнения.
В некоторых случаях перед крийей, мы выполняем предварительную разогревающую разминку или дыхательные практики.
Крийя необходима для подготовки ума и тела к следующему этапу — медитации.⠀
Медитация Кундалини йоги
Важнейшая часть, венчающая каждое йога занятие. Именно в процессе медитации происходит освобождение от самых глубоких блоков и внутренних конфликтов, мешающих полноценной жизни.
Кундалини йога обладает широчайшим арсеналом уникальных медитаций. И каждая медитативная практика имеет свое конкретное назначение.
Технически медитации Кундалини йоги многокомпонентны: мы используем специальные позы, концентрацию взгляда, особые дыхательные приемы и работу со звуком. Таким образом, мы достигаем очень высокой степени концентрации внимания и вовлечения в практику, что оказывает мощный целительный эффект.
В следующих постах я расскажу о двух завершающих этапах каждого занятия
Напомню, что все 6 компонентов должны присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
