Занятие Кундалини йоги - Йога в Алматы - Для начинающих

Начало в предыдущей записи➡️
⠀
Друзья, как вы уже знаете, каждое правильное йога занятие состоит из 6 основных частей, и сегодня мы поговорим о первых двух: настройке на практику и теоретической части👌
⠀
1️⃣Настройка на практику
⠀
Современный человек живет в постоянном цейтноте и стрессе, и не в состоянии переключиться на медитативный лад «по щелчку». Поэтому мы не влетаем в практику с порога, а плавно входим в процесс, должным образом подготавливая тело и ум. Прежде чем спеть специальные мантры, мы выполняем технику глубокого заземления, чтобы вернуться в тело. В ходе заземления мы также тщательно отстраеваем позвоночник, и самое главное, — правильное, полное дыхание.
⠀
2️⃣Теоретическая часть (20 мин)
⠀
Перед тем, как приступить к упражнениям, мы рассматриваем конкретную проблему, над которой будем работать, с помощью интеллекта. Для меня как для тренера очень важно сформировать у моих студентов сознательную связь между актуальными вызовами современности и йогической практикой, имеющей истоки в глубокой древности. Это необходимо для того, чтобы сформировать мощную мотивацию для регулярной практики, а также уточнить «карту реальности» и расширить представление о том, какие задачи может решить практика.
⠀
Лекции никогда не повторяются и содержат в себе внушительный и тщательно переработанный пласт знаний от физиологии, антропологии и культурологии до музыкальной теории и иногда — даже квантовой механики. Я не занимаюсь пересказом лекций «гуру» и абстрактными рассуждениями о «чакрах, ауре, третьем глазе и сверхспособностях». Прослушав лекцию вы гарантировано узнаете о новых, любопытных, научно подтвержденных закономерностях, которые имеют прямое отношение к нашей жизни и йогичесой практике.
⠀
В следующих постах я расскажу об остальных этапах 🤓Напомню, что Все 6 компонентов должны присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе «практика» в лучшем случае принесет разочарование, а в худшем — усугубление физических и психических проблем.
⠀