А еще «священная кость», «кость воскрешения», «нижний череп», «место, где спит кундалини», «шило», «внутренний подстрекатель»… Как только не называли крестец и прилежащие к нему структуры в разное время, в разных культурах и мировоззренческих системах!
Такое особенное внимание неслучайно. Крестец представляет собой краеугольно важное звено не только в опорно-двигательном аппарате, но и в нашем психическом и духовном благополучии.
⠀
1⃣ В области крестца расположен геометрический центр тела, центр тяжести и опоры. Ощущения центрированности, заземленности, внутренней оси возникают лишь при условии того, что мы находимся в контакте с собственным крестцом и можем опираться на него.
⠀
2⃣ Крестец — источник энергетического импульса и движения. Осаждающие выражения «не ерзай!», «сиди на 🍑опе ровно!» и их нецензурные аналоги призваны утихомирить именно эту область. Состояние крестца влияет на силу мышц ягодиц, ног и поясницы; здесь инициируются движения и перемещения в пространстве.
⠀
3⃣ Крестец, подобно палубе корабля, является базой нашей осанки, или постурального выравнивания. Без правильного положения крестца царственной стати нам не видать.
⠀
4⃣ Крестец тесно связан со здоровьем репродуктивной и детоксикационной систем, включая ее лимфатическое звено. А также со способностью получать удовольствие от физической близости и ceксyaльной привлекательностью в целом.
⠀
Именно правильное положение крестца, а не нарочитая гипертрофия ягодиц и гиперлордоз в пояснице, создает тот самый естественный, здоровый и манящий изгиб в нижней части спины!❤🔥
⠀
5⃣ Крестец оказывает влияние на положение черепа, костей и прочих структур лица, влияет на работу головного мозга. При хронически напряженном крестце возникает нервозность, тяжесть, головные боли, ухудшаются умственные способности, спазмируются мышцы лица и глаз, появляется асимметрия.
⠀
6⃣ Ну и самое главное, что закономерно вытекает из пунктов выше: крестец — это интегратор, он соединяет и включает в действие всю нашу внутреннюю структуру.
Да, благодаря полноценной работе крестца голова, туловище и ноги двигаются скоординированно и эргономично. Но что еще круче, мы чувствуем себя целостными и «воплощенными» в теле, а значит — живыми, творческими и способными к самым высоким экзистенциальным переживаниям
⠀
К сожалению, крестец современного человека чаще всего представляет собой мертвую зону. А потому так важна мягкая и регулярная практика для его оживления, чем мы и занимаемся на занятиях
⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
