депрессия йога алматы кундалини

Самое страшное заболевание сегодняшнего дня — не рак, не ишемическая болезнь сердца и даже не диабет. Новым лидером среди причин потери трудоспособности и преждевременного ухода из жизни уверенно становится депрессия. ⠀

Причем депрессия не генетическая, а созданная собственными руками: катастрофическим упрощением всего и вся.⠀

Нужно понимать, что единственная потребность, которой мы действительно отличаемся от животных — это стремление к познанию. Но познание — это не просто потребность в информации. Это настоятельная необходимость в установлении сложных закономерностей, понимание которых делает наш мир предсказуемее, а самого человека — адаптивнее.⠀

Однако сложность сегодня не в чести. Наоборот, мы наблюдаем повсеместную примитивизацию: упрощение и уплощение модели мира, выхолащивание отношений между людьми и стремительное исчезновение профессионализма. А взамен — вселенская глупость, которая сочится из популярных пабликов и активно ретранслируется под видом «личного мнения». ⠀

Тем временем наш мозг, вынужденный ездить по одним и тем же незамысловатым маршрутам, буквально сходит с ума от скуки. А мы чувствуем, что в жизни нет ничего стоящего и интересного. Что мир прост и понятен, и каждый может быть экспертом сразу во всем: в политике, экономике, вирусологии, атомной энергетике, психологии и пр.⠀

Согласно современным данным, ведущими нейробиологическими коррелятами депрессии являются снижение активности и уменьшение объема префронтальной коры, нарушение функциональных связей в островковой доле (мы подробно говорим о ней на сегодняшних классах🤓) и патологическая активация миндалевидного тела. Именно это (и много чего еще) происходит в нашем мозге, когда наша модель реальности настолько куца и убога, что нам «незачем жить».⠀

Вот почему, несмотря на широкое распространение антидепрессантов и психотерапии, ситуация продолжает ухудшаться. Никакой самый крутой препарат или специалист сам по себе не усложнит нашу внутреннюю карту реальности.⠀

Это можно сделать только самостоятельно — потребляя и творчески перерабатывая сложный контент, общаясь с действительно умными людьми, сподвигаясь на сложные задачи, требующие постоянного углубления знаний и оттачивания навыков. Именно как выглядит лучшая профилактика депрессии. ⠀

Однако узнавать и тщательно перерабатывать новое — колоссальный труд, сопряженный с внутренним напряжением и дискомфортом. В отсутствие привычки тяжело работать мозг будет этому труду всячески сопротивляться. И при первой же возможности удовлетворится самым простым, но далеко не самым верным объяснением.⠀

Поэтому наша задача — создать условия, в которых мозг встрепенется и захочет прокладывать новые пути, несмотря на энергоемкость и дискомфорт данного предприятия. ⠀

Эти условия таковы: ⠀

— понимание жизненной важности постоянного усложнения нашей модели мира ⠀

— дисциплина и способность к длительной произвольной концентрации внимания⠀

— точно работающие регуляторные механизмы (включая вегетативную нервную систему)⠀

— высокий психофизический тонус для обеспечения перечисленных выше условий⠀

💪Как работает йога:⠀

— Снижается аномально высокая активность миндалевидного тела и фоновый уровень стресса⠀

— Медитативные практики тренируют концентрацию, «выключают» навязчивые мысли и тем самым высвобождают мощности мозга под решение сложных задач⠀

— Длительное удержание непростых поз развивает префронтальную кору, «орган» воли и дисциплины⠀

— Специальные техники поддерживают оптимальный нейрогормональный коктейль в крови, обеспечивают высокий энергетический тонус и улучшают мозговое кровообращение. ⠀

— Лекционный материал помогает посмотреть на обыденные вещи с более широкой и сложной перспективы, увидеть неожиданные взаимосвязи и загореться их исследованием.⠀

Если вам по пути — присоединяйтесь!

В сообщении укажите ваше ИМЯ


Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ

Все видеокурсы

Кундалини йога: вопросы и ответы

Индивидуальные занятия

йога в алматы йога в алматы йога алматы йога в алматы йога в алматы

©yoga-antiage.kz

2015 - 2021

ОТПРАВИТЬ ЗАПРОС НА ПОЧТУ

Привет! Это Алия Мусина. Я отвечу на ваше письмо в течение суток. Для более быстрой связи напишите мне на whatsapp +7 777 234 62 90.

Sending
error: Content is protected !!
Написать в whatsapp

Введите данные:

Forgot your details?