ДЫШИМ НОСОМ: часть первая

Друзья, на ближайших классах мы подробно разбираем строение дыхательной системы, и сегодня я хочу рассказать о том, почему мы, йоги, приучаем себя к долгому дыханию через нос и чем опасно ротовое дыхание.
⠀
Информации много, поэтому делю ее на два поста🙌
⠀
Со школьной скамьи мы знаем, что ТОЛЬКО проходя через носовую полость воздух кондиционируется: механически очищается, увлажняется и согревается. А воздух, вдыхаемый через рот — наоборот, слишком грязный, сухой, холодный/горячий, и в целом гораздо менее пригоден для употребления внутрь ☠️
⠀
Однако, как показывает практика, этих данных недостаточно, чтобы категорически закрывать рот во время дыхания🙊 Естественно, мы исключаем экстремальные случаи или специальные техники, выполняемые непродолжительное время, с четкой целью и под контролем специалиста.
⠀
Привожу дополнительные, малоизвестные аргументы в пользу дыхания носом:
⠀
1. На поверхности слизистой носовых раковин активно секретируются антитела и макрофаги, дезинфецирующие воздух.
⠀
2. Воздух, проходя через нос, смешивается с оксидом азота, который не только убивает патогенные микроорганизмы, но также расширяет дыхательные пути, артерии и капилляры. Дыхание через рот, наоборот, сужает дыхательные пути на 50%, и кроме того, лишает нас естественных защитных барьеров.

3. Дыхание через нос создает сопротивление на вдохе и на выдохе, а значит удлиняет дыхательный цикл! Более длинный дыхательный цикл позволяет накапливать в крови ценный углекислый газ, который «помогает» гемоглобину отдавать кислород клеткам. Отношение к углекислому газу исключительно как к метаболиту и тем более «токсину» — в корне неверное.
⠀
4. Из предыдущего пункта следует, что дыхание через нос повышает фактическую абсорбцию кислорода и улучшает оксигенацию тканей. Дыхание через рот, наоборот, создает избыток кислорода в крови и вымывает углекислый газ. В результате — ухудшается насыщение тканей кислородом, нарушаются функции мозга, сердца и прочих органов.
⠀
В следующем посте я приведу еще 4 весомых довода в пользу носового дыхания🤓
⠀
Присоединяйтесь к занятиям и дышите правильно!

⠀