Когда речь заходит о дыхании, то первое, что приходит на ум — это «вдыхаем кислород, выдыхаем углекислый газ». При этом кислород, естественно, крайне полезен и животворящ, а углекислый газ — напротив, грязный и плохой, и потому должен как можно скорее и полнее выводиться.⠀
А ведь еще в 1892 физиолог Вериго открыл удивительный эффект: при снижении содержания углекислого газа в альвеолах и крови, кислород гораздо хуже переходит из капилляров в ткани. Получается, что при достаточном и даже избыточном содержании кислорода в крови, но недостаточном содержании углекислого газа, фактически возникает кислородное голодание!
А потому чрезмерное вымывание углекислого газа, происходящее у современного человека из-за недостаточной физической активности и ротового дыхания — никакое не очищение, а самая настоящая катастрофа!
В 90-е годы 20-го века российские физиологи провели исследование газового состава крови больших групп населения разных возрастов. В результате они установили, что уровень углекислого газа в крови — точный показатель состояния здоровья. У пожилых людей, страдающих хроническими недугами, в артериальной крови содержится 3,6 — 4,5% углекислого газа, в то время как у молодых и здоровых — 6 — 6,5%!
Получается, что с возрастом организм утрачивает способность поддерживать нормальный уровень углекислого газа. А ведь именно он является мощным физиологическим фактором регуляции многих систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, кроветворной, иммунной, эндокринной и т.д. Кислород — окислитель питательных веществ, а при его неполном сжигании в условиях нехватки углекислого газа — источник свободных радикалов, повинных в запуске старения и перерождения клеток.
Измерить концентрацию углекислого газа в крови, а значит и обеспеченность клеток кислородом, очень просто. Они коррелируют со способностью человека выполнить задержку дыхания после вдоха/выдоха. При концентрации около 3% задержка не получается вообще: нехватка воздуха чувствуется даже в покое! Если углекислого газа в крови около положенных 6,5%, человек способен не дышать целую минуту после полного выдоха.
Этот тест быстро и достоверно показывает общее состояние здоровья. Если ваш результат 40 секунд — уже хорошо, но чем дольше задержка дыхания после выдоха — тем лучше!
Упражнения и медитации, которые мы выполняем на занятиях, быстро и экологично повышают содержание углекислого газа до здоровой нормы, а значит улучшают насыщение всех тканей кислородом
При регулярной практике мы формируем правильный паттерн дыхания, обеспечивающий непрерывное и комплексное омоложение организма.
Не теряйте времени и присоединяйтесь!
Практики доступны для любого уровня подготовки, даже без опыта в йоге или других физических дисциплинах
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
