ШЕСТОЕ ЧУВСТВО🧝‍♀️

И нет, речь пойдет не о телепатии или ясновидении, а о куда более реальной и впечатляющей сверхспособности нашего тела. Которую большинство из нас не осознает и не использует.
⠀
Имя этому шестому чувству — интероцепция, или восприятие информации о состоянии внутренней среды организма. О составе крови, сердцебиении, температуре, давлении, характере дыхания, боли, растяжении желудка…
⠀
Благодаря интероцепции мозг получает и обрабатывает данные о состоянии организма и регулирует его функции. И именно интероцепция играет ключевую роль в том, насколько хорошо мы осознаем наше телесное состояние.
⠀
Интероцепция позволяет распознать, когда мы устали, а когда нам скучно. Когда действительно голодны, а когда хотим пить, спать или общаться. Когда в желудке уже достаточно пищи, а когда пора опорожнять мочевой пузырь или кишечник.
⠀
Более того, каждая наша эмоция проявляется в теле комбинацией вегетативных эффектов. Получается, интероцепция помогает осознавать наше эмоциональное состояние и реакции, лучше ориентироваться в реальности, контролировать стресс и адаптироваться к переменам.
⠀
Однако у современного человека интероцепция сталкивается с серьёзными вызовами. Чрезмерно высокий темп жизни, информационная экспансия и злоупотребление цифровыми технологиями, гиподинамия и хроническое напряжение приводят к утрате связи с телом. В итоге мы не осознаем и не удовлетворяем наши самые насущные потребности, перенапрягаем и нарушаем работу всех регулирующих систем.
⠀
Именно отсюда растут ноги у ложной «заботы о себе», которая выражается в гедонистическом бегстве: отпускных ретритах, модных курортах и спа-процедурах, покупке дорогой косметики и элитного белья.
⠀
К сожалению, все куда сложнее. Истинная забота о себе проявляется не в кратковременной вылазке к морю или в уютный кабинет косметолога, а в фундаментальной перестройке обыденности. Так, чтобы мы могли слышать тело не только на отдыхе, а постоянно.
⠀
Как показывает все больше исследований, регулярная йога — замечательный и доступный способ восстановления связи с телом, внутренним миром и самим собой. А эта связь, пожалуй, одно из самых ценных благ, доступных человеку.
⠀
Присоединяйтесь!