Когда мы размышляем и говорим о балансе, на ум тут же приходят дихотомии, или противоположности. Мужское и женское, активность и пассивность, польза и вред, тепло и холод, комфорт и дискомфорт, радость и грусть, богатство и нищета, порядок и хаос, истина и ложь…
⠀
Так устроен наш ум: в ходе познания и упорядочивания мира он склонен разносить все, с чем сталкивается, на противоположные полюса. Это обусловлено задачами выживания и требуется для быстрого, в идеале автоматического, распознавания опасностей и эффективной защиты от них.
⠀
Однако любой автоматизм огрубляет восприятие и искажает реальность. И если в условиях дикой природы лучше перестраховаться и перепутать палку со змеей, а светлячка с глазом хищника, то в условиях 21-го века такие погрешности больше вредят, чем защищают.
⠀
Большая часть обстоятельств, с которыми мы сегодня имеем дело, не может быть отнесена ни к одному полюсу: они всегда находятся где-то между.
⠀
Замечательным примером ошибочности радикального разделения вещей на «полезные и вредные» является эффект гормезиса, который сейчас активно изучается наукой.
⠀
Гормезис — это стимулирующее и укрепляющее влияние умеренных доз стрессоров. Например, для человека горметинами являются умеренные физические нагрузки, ограничения калорийности еды, тепло и холод, радиация, защитные вещества растений, которые мы употребляем в пищу.
⠀
Особенный класс составляют так называемые ментальные горметины—нагрузки на нервную систему, которые способствуют повышению ее выносливости и пластичности.
⠀
Недавно выяснилось, что среди всех известных ментальных горметинов особенной эффективностью обладают дыхательные практики и медитации. В процессе их выполнения мозг сталкивается с крайне необычной нагрузкой, к которой вынужден приспосабливаться. А результатом такой адаптации становятся приращение эмоциональной устойчивости, внутренней силы, фокуса, панорамности и глубины восприятия.
⠀
Подробнее о механизмах гормезиса мы говорим на занятиях этой недели и обязательно проверяем их на практике💪
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
