ОПОРА И БЕЗОПАСНОСТЬ: практики йоги для нижней части спины💪

Друзья, мы продолжаем курс «Здоровый позвоночник» и на ближайших классах будем укреплять и оздоровливать нижние отделы позвоночника — копчик, крестец и поясницу.
⠀
Согласно йогической модели устройства человеческого тела, которую, кстати, позаимствовали современные телесноориентированные направления, нижняя часть спины — это без преувеличения наше место силы.
⠀
В узком, сугубо физиологическом смысле, здесь находится центр опоры и баланса тела, здесь же инициируются все наши движения. А в более широком контексте, рассматривающем человека как неразрывное единство тела, ума и духа — именно эта зона является фундаментом всего нашего существования в материальном мире.
⠀
По тому, насколько комфортно чувствует себя нижняя часть спины, мы можем судить, насколько прочна наша физическая и эмоциональная опора в жизни, т.е. чувствуем ли мы себя в безопасности.
⠀
Когда в этой зоне появляются проблемы, это указывает на чувство угрозы выживанию, ощущение недостаточной поддержки, перегрузки, гиперответственности, неравного обмена энергией с внешним миром («несправедливости»), страха денег и финансового поражения. Мы не уверены в себе, испытываем тревогу и отчаяние, не находим сил для преодоления препятствий и боимся быть покинутыми.
⠀
Здесь же «обитает» подавленная агрессия, страх проявить и неправильно использовать собственную силу.
⠀
Именно поэтому после тяжелых стрессовых периодов у нас неизбежно появляется боль в пояснице. А у людей, живущих в хроническом стрессе, она практически постоянная.
⠀
Упражнения и медитации, которые мы будем практиковать на классах предстоящей недели, призваны восстановить баланс в нижних отделах позвоночника. Тем самым они помогут укрепить чувство безопасности, веру в собственные силы и доверие к настоящему, развить способность экологично использовать гнев и освободиться от чувства стыда, связанного с собственной сексуальностью.
⠀
Присоединяйтесь!🤗 Классы доступны для любого уровня физической подготовки.