Друзья, пришло время вспомнить еще одно олдскульное понятие: добросовестность.
⠀
Добросовестность — очень емкое качество. Оно включает в себя обстоятельность, соблюдение высоких стандартов, честность, надежность, предусмотрительность, верность обязательствам, мужество вовремя сказать «нет» и не давать ложных надежд.
⠀
А еще добросовестность универсальна. В том смысле, что отражает базовые настройки человека, его образ мысли, действий и взаимоотношений.
⠀
Добросовестный добросовестен в любых проявлениях, вне зависимости от настроения, важности дела, ожидания огласки, награды или наказания, поведения других задействованных лиц и прочих обстоятельств.
⠀
Несмотря на то, что добросовестность, подобно великодушию и целомудрию, сегодня не особенно популярна, последние научные данные указывают на то, что она имеет самое прямое отношение к нашему психическому и физическому здоровью.
⠀
Во-первых, оказалось, что чем больше баллов участники исследований набирают по шкале добросовестности, тем ниже у них уровень кортизола, то есть стресса. Причем эта связь сохраняется вне зависимости от питания и физической активности!
⠀
Во-вторых, у добросовестных людей выявляется больше полезных бактерий в микробиоме кишечника, которые предотвращают развитие хронического воспаления и способствуют сохранению нормального веса. Действительно, измерение уровней маркеров хронического воспаления, в частности С-реактивного белка и интрелейкина-6, показывают, что у добросовестных людей они ниже.
⠀
Получается, что быть добросовестным — невероятно выигрышно во всех смыслах!
⠀
Регулярная йогическая практика, и особенно работа с пупочным центром — замечательный способ прокачать добросовестность и прочие ассоциированные с ней качества.
⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
