Друзья, мы продолжаем курс йоги для иммунитета, и на предстоящих занятиях выполним комплексы упражнений, нормализующих работу лимфатической системы, и в частности, улучшающих ток лимфы.
Лимфатическая система представляет собой совокупность лимфатических сосудов и узлов, по которым из тканей в венозное русло движется лимфа — прозрачная или мутно-белая жидкость, близкая по химическому составу к плазме крови. В состав лимфы входят пропотевшая в лимфатические капилляры тканевая жидкость и лимфоциты (главные клетки иммунной системы, отвечающие в организме за иммунный ответ и иммунную память).
Лимфатическая система выполняет в организме ряд важнейших функций: дренажную, транспортную, метаболическую, гомеостатическую, а также защитную — обезвреживает патогенные чужеродные вещества, микроорганизмы и переродившиеся клетки.
По пути из тканей в венозное русло лимфа протекает через лимфатические узлы, где тесно контактирует с клетками иммунной системы и обогащается лимфоцитами и антителами — белковыми соединениями, которые препятствуют размножению микроорганизмов и нейтрализуют выделяемые ими токсические вещества. Кроме этого в лимфоузлах происходит фагоцитоз бактерий и инородных частиц, а также распознавание антигенов, активация и размножение лимфоцитов, которые и будут уничтожать возбудителей болезни
Учитывая, как много функций завязано на лимфатической системе, несложно представить, к чему приведет сбой в ее деятельности, будь то нарушение циркуляции лимфы, или чрезмерное накопление в ней отходов жизнедеятельности. Угревая сыпь, аллергии, дерматиты, частые простудные заболевания – первые признаки того, что с лимфатической системой непорядок.
Помимо перечисленных проблем, нарушение работы лимфатической системы повышает нагрузку на внутренние органы, и более всего на печень, почки и кишечник.
Лимфа, в отличие от крови, не имеет «насоса» в виде сердца, и движется за счет массажирующего эффекта мышц и абсорбирующего действия дыхания, которые сжимают сосуды и толкают лимфу. Поэтому здоровая циркуляция лимфы требует от человека полного физиологичного дыхания и правильных физических нагрузок.
Регулярное и точное выполнение комплексов упражнений кундалини йоги является одним из наиболее оптимальных видов физической дисциплины, обеспечивающей естественный лимфодренаж, т. е. отток лимфы и сопутствующую очистку организма.
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
