Друзья, мы продолжаем исследовать гормональную систему и сегодняшние очные классы йоги посвятим поджелудочной железе.
⠀
Ее эндокринная функция обеспечивает нормальный обмен глюкозы, нарушение которого приводит к сахарному диабету II типа — «ускоренной модели старения» человека☠
⠀⠀
И это не преувеличение. Хронически повышенный сахар в крови и сопутствующая ему нечувствительность тканей к инсулину запускают каскад разрушительных реакций. Избыток глюкозы буквально склеивает белки, повреждая внутренний слой сосудов — эндотелий, и провоцирует системное воспаление.
⠀
В ответ на повреждение под эндотелий проникают и окисляются липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Иммунные клетки пытаются их поглотить, превращаются в пенистые клетки и откладываются в стенке сосуда. Так формируется атеросклеротическая бляшка. Она растет не «поверх» сосуда, а внутри его стенки, сужая просвет и лишая ткани кислорода.
⠀
Атеросклероз — главный виновник артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и тяжелых нарушений кровообращения. Сосудистые катастрофы и метаболический хаос также резко повышают риски онкологии и когнитивных нарушений.
⠀
Мозг страдает катастрофически: ухудшаются память и внимание, падает эмоциональный контроль, люди жалуются на непроходящий туман в голове.
Самое страшное в том, что из возраст-зависимого заболевания диабет II типа на наших глазах превращается в пандемию, поражающую и инвалидизирующую молодых людей☠️
⠀
Парадоксально, но это грозное заболевание несложно предотвратить. И самые действенные инструменты, в отличие от распиаренных уколов, бадов, чисток и капельниц, доступны каждому:
⠀
🌟 Снижение уровня хронического стресса (мы помним, что кортизол и адреналин повышают уровень глюкозы!).
⠀
🌟 Контроль состава тела и своевременное снижение избыточной жировой массы: висцеральный жир — очаг хронического воспаления, поддерживающий инсулинорезистентность.
⠀
🌟 Мышечная активность: правильная йога, быстрая ходьба и регулярные силовые нагрузки «открывают двери» для глюкозы в мышцы даже без участия инсулина!
⠀
🌟 Противовоспалительный рацион питания🍅
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
Индивидуальные занятия
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
