ФУНДАМЕНТ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Друзья, главный герой занятий этой недели – блуждающий нерв, или вагус. Он же главный нерв парасимпатической нервной системы😎
⠀
Благодаря парасимпатике мы расслабляемся, спим, перевариваем пищу, очищаемся, регенерируем, дружелюбно и доверительно общаемся, вступаем в интимный контакт❤️ Словом, получаем самое настоящее удовольствие от жизни🌞
⠀
Вагус передает регуляторные команды от мозга к органам, железам и кровеносным сосудам, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, замедляет сердцебиение и дыхание, понижает давление.
⠀
Но, что еще важнее, помимо передачи информации сверху вниз, вагус в десятикратно большем объеме передает информацию снизу вверх!
⠀
Он охватывает брюшную полость, сердце, легкие, значительную часть ротовой полости и глотки, кожу головы и ушей. А значит, собирает и доставляет в мозг очень важные сведения: о дыхании, газовом составе крови и ее кислотности, частоте пульса, давлении, состоянии внутренних органов, температуре тела в целом и в различных тканях.
⠀
Благодаря вагусу мозг получает полную картину того, что именно происходит «на местах», и может вовремя отреагировать на изменения. Происходит естественная саморегуляция, самовосстановление и адаптация организма.
⠀
Однако у современного человека, живущего в условиях информационных перегрузок и хронического стресса, нормальная работа вагуса почти невозможна. Из-за этого мозг не получает важнейшей информации и не может самостоятельно отрегулировать организм.
⠀
☠️Сегодня с дисфункцией вагуса связывают ожирение, сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы ЖКТ, хроническую усталость, бессонницу, депрессию, импотенцию, тревожность, панические атаки и даже аутоиммунные заболевания.
⠀
К радости всех практикующих, многочисленные исследования показывают, что йогическая практика быстро и безопасно повышает тонус блуждающего нерва!
⠀
Регулярные занятия способствуют восстановлению обмена информацией между мозгом и периферией, запускают процессы саморегуляции и самовосстановления и предотвращают развитие физических и психических недугов💪
⠀
До встречи на практике!