ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС: чем плох позитив и хорош негатив👨‍🎓

Друзья, практики йогического курса «Внутренний баланс» продолжаются, и всю текущую неделю мы посвящаем работе с эмоциями.
⠀
Мне близко понимание эмоций как системы навигации. Ее задача невероятно важна: сориентировать, насколько ситуация, в которой мы оказались, способствует или, наоборот, препятствует удовлетворению наших потребностей (в безопасности, социальном признании, восхищении, близких отношениях, познании и пр.)
⠀
Если то, что происходит в данный момент, помогает реализации одной или нескольких потребностей, мы испытываем «положительные» эмоции. Например, радость, счастье, удовольствие, гордость, энтузиазм, предвкушение. В такие минуты жизнь прекрасна, а мы — красавчики!
⠀
Если же наоборот, ситуация ставит под угрозу удовлетворение наших потребностей, мы переживаем «отрицательный» спектр. Это злость, раздражение, ненависть, отчаяние, разочарование и тому подобное.
⠀
При этом называть одни эмоции «хорошими», а другие «плохими» в корне неверно, так как все они, несмотря на валентность, служат нашему благополучию и выживанию.
⠀
Например, негативные эмоции и черты характера отлично защищают (цинизм, лень, апатия), а также побуждают к действию (злость, ярость, негодование). Более того, ряд исследований показал, что вопреки распространенному убеждению о пользе позитивного мышления, пессимисты живут дольше, чем оголтелые оптимисты, причем с самых древних времен. Вместо того, чтобы «поднимать вибрации», обниматься с деревьями и испускать лучики добра, хмурые и сосредоточенные ребята деятельно готовятся к худшему. И в итоге оказываются гораздо приспособленнее.
⠀
Сокращение жизни на фоне позитивного крена вызвано рядом причин: утратой критического мышления, снижением эмоционального интеллекта, крахом мотивации, парадоксальным для «оптимиста» хроническим недовольством собой, приводящим к депрессии, нередко с суицидальным концом.

Наш мозг создан для решения задач индивидуального и видового выживания, а значит мы обречены регулярно испытывать дискомфорт, который будет толкать на новые свершения. Поиск новой стези или модернизация текущей, изменение внешности, гардероба, места обитания, интересов, круга общения — всем этим мы обязаны отнюдь не чувству благости и счастья, а ровно наоборот.
⠀
Поскольку благополучие человека определяется его способностью к адаптации, я думаю, что эмоциональным балансом стоит называть ОПТИМАЛЬНОЕ наполнение жизни как положительными, так и отрицательными эмоциями. Оптимальное в том смысле, что свидетельствует об удовлетворении потребностей. Для эмоционально сбалансированного человека превалирующим становится ощущение удовлетворенности собой и жизнью.
⠀
Заметьте, речь идет именно об общей удовлетворенности, а не о перманентном счастье и удовольствии. Так же неверным является представление об эмоциональном балансе как о полном бесстрастии.
⠀
Регулярная йогическая практика помогает не только восстановить связь с собственными эмоциями и осознать их навигационную важность. Мы также освобождаемся от застарелого непрожитого материала, который десятилетиями складируется в виде мышечных зажимов, фонит и порядком искажает картину мира.
⠀
Благодаря регулярной практике ЛЮБАЯ эмоция осознается и принимается нами как полезная: как минимум, она информирует, а как максимум, побуждает к действию. А с таким подходом уже рукой подать до подлинной нейтральности и принятия, но о них в другой раз
⠀
Присоединяйтесь!