Заголовок этого поста — дословная цитата из отзыва, который я получила после вчерашнего йога-класса. Занятие было посвящено связи щитовидной железы и мотивации.
⠀
Сегодня мы знаем, что неполадки в работе щитовидной железы неминуемо сказываются на нашем психическом благополучии. Однако конкретные биохимические механизмы этой закономерности остаются предметом интенсивных научных исследований и ошеломляющих открытий.
⠀
Факт, который потряс лично меня, — это прямая взаимозависимость уровней гормонов щитовидной железы и дофамина.
⠀
Оказалось, что снижение выработки тиреоидных гормонов приводит к снижению уровня дофамина в мозге! И наоборот: чем ниже уровень дофамина, тем хуже работает щитовидная железа.
⠀
Напомню, что дофамин — это один из важнейших нейромедиаторов, благодаря которому мы можем сподвигнуть себя на какую-либо активность (и не только).
⠀
Дофамин — химический носитель мотивации и предвкушения удовольствия. Именно он заставляет нас стремиться к вкусной и калорийной еде, cекcy, повышению социального статуса и достатка, спортивным и профессиональным победам, новой информации и ярким впечатлениям. По сути, это общечеловеческий двигатель прогресса и результатом его работы стала наша цивилизация.
⠀
По логике эволюции все эти достижения должны требовать игры вдолгую — терпения, упорного преодоления трудностей, умения коммуницировать и учитывать интересы других, думать на перспективу и строить сложные модели реальности. То есть, как и положено эволюции, развития.
⠀
Увы, эта схема работает не всегда, а в наше время так вообще из рук вон плохо.
⠀
Мир наводнен источниками дешевого дофамина, ради получения которого не нужны серьезные усилия: соцсети, пopнo, игры, сериалы, онлайн шоппинг и онлайн ставки, алкоголь, джанк фуд, энергетики, легкодоступные кредиты, дешевые нapкoтики… В таких условиях мозг отказывается от любой сложной деятельности, результаты которой будут когда-то в будущем и то не факт, что будут.
Однако эта схема работает не всегда, а в наше время так вообще из рук вон плохо.⠀
Мир наводнен источниками дешевого дофамина, ради получения которого не нужны серьезные усилия: соцсети, пopнo, игры, сериалы, онлайн шоппинг и онлайн ставки, алкоголь, джанк фуд, энергетики, легкодоступные кредиты, дешевые нapкoтики… В таких условиях мозг отказывается от любой сложной деятельности, результаты которой будут когда-то в будущем и то не факт, что будут.⠀
Но проблема в том, что все реально значимое и приносящее подлинную удовлетворенность жизнью — умение эффективно мыслить, личностная и профессиональная состоятельность, хорошие отношения с другими людьми, крепкое здоровье, глубина и действенность мировоззрения — требует огромных усилий на протяжении длительного времени.⠀
Подсаживаясь на легкий дофамин, мы становимся примитивными, хронически неудовлетворенными (требуется постоянное повышение «дозы») и лишаем себя сколько-нибудь потребного будущего. Организм реагирует на это безобразие снижением синтеза дофамина и количества дофаминовых рецепторов — и наступает ад. ⠀
Этот ад называют депрессией, апатией, потерей всех смыслов и целей, ощущением собственной никчемности и немощности. Человек исступленно ищет выход — и переходит на более тяжелые зависимости, которые ускоряют его деградацию и приближают трагический финал.⠀
Именно поэтому сейчас так популярна идея дофаминового детокса (она же аскеза). Однако реальным выходом из зависимости может быть только переучивание мозга и создание привычки к «сложному» дофамину.⠀
Регулярная и правильная йогическая практика является одним из самых надежных и быстрых способов приучить свой мозг к сложному дофамину и получению максимального удовольствия от простых вещей. Чего только стоит финальная релаксация: после добросовестной работы она приносит ни с чем не сравнимое наслаждение. А ведь мы просто лежим на твердом полу!⠀
Присоединяйтесь и спасайте свой мозг пока не поздно!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
