УКРОЩЕНИЕ ЭГО

Друзья, йогические классы предстоящей недели посвящены лимбической системе мозга, или нашему эго.
⠀
Вопреки негативным ассоциациям, связанным с эго, лимбическая система жизненно важна. Она запускает вегетативные и соматические реакции, которые поддерживают гомеостаз и адаптируют организм к изменениям. Генерирует наши биологические и социальные потребности, мотивации, эмоции, обеспечивает запоминание и обучение, исследовательскую активность и коммуникацию.
⠀
Но, как и все древние структуры мозга, лимбическая система грешит топорностью и ригидностью, которые сегодня слишком дорого обходятся.
⠀
Когда-то их автоматизмы, в особенности запускающие страх и агрессию, спасали нам жизнь и повышали шансы на успешное продление себя в веках. Но теперь эти мощные силы обращаются против нас.
⠀
Например, миндалина, которая в режиме нон-стоп генерит агрессию и страх в ответ на информационные стрессоры. Этим она нисколько не способствует адекватному взаимодействию с миром и чувству защищенности, а ровно наоборот.
⠀
Мы становимся легкой добычей маркетологов, пропагандистов, вербовщиков и мошенников всех мастей. Обзаводимся тревожными и депрессивными расстройствами, страдаем от нарушений внимания, неспособности отличить важное от второстепенного и вынести даже малейшую фрустрацию.
⠀
Чтобы выжить в новых обстоятельствах, нам необходимо прилагать целенаправленные усилия, чтобы перестроить работу лимбической системы. Причем не только функционально, но и анатомически.
⠀
Исследования показывают, что регулярная практика йоги уменьшает размер правой миндалины, ассоциированной со страхом, агрессией и неконтролируемыми реакциями. А также наращивает нисходящие нервные пути от коры к миндалине и тем самым подчиняют ее разумному контролю.
⠀
В процессе занятия отношение к тревожащим, вызывающим негодование, обиду, гнев и желание отомстить обстоятельствам меняется. На место узкому, эгоистичному и не особо прозорливому взгляду приходит панорамное видение: нам становится неинтересно выяснять, кто прав и кто кому должен. Разум берет свое и ориентирует нас на действительно важные и благие идеи и действия.