СПРИНТ КАК АНТИЭЙДЖ-ИНСТРУМЕНТ

Друзья, вот уже месяц как в моих сториз появились видео спринтерских тренировок. А в прошедшее воскресенье я приняла участие в Masters @qazaqstan_fma – первых в моей жизни спортивных соревнованиях по легкой атлетике среди ветеранов и любителей.
⠀
Помимо того, что спринтерский бег и тренировки дают невероятные эмоции и ощущения, которых мне, оказывается, очень не хватало, они же являются потрясающе эффективными антиэйдж-инструментами. Что меня, как специалиста по антиэйдж-мониторингу и продлению жизни, особенно радует!
⠀
Итак, что именно дает спринтерский бег:
⠀
⚡сохраняет быстрые мышечные волокна II типа: они отвечают за скорость и мощность, но особенно быстро деградируют с возрастом
⠀
⚡тренирует нервную систему: скорость передачи нервного импульса, координацию, реакцию и способность быстро включать мышцы
⠀
⚡стимулирует костную ткань и поддерживает прочность костей благодаря интенсивной ударной нагрузке
⠀
⚡повышает чувствительность к инсулину и способность мышц эффективно использовать глюкозу
⠀
⚡тренируют сердечно-сосудистую систему
⠀
⚡стимулирует выброс гормона роста!
⠀
⚡предотвращает утрату физической самостоятельности с возрастом
⠀
⚡одновременно нагружает мышцы, нервную систему, кости, сердце и энергетический обмен, поэтому является одним из наиболее комплексных видов физической нагрузки для поддержания функционального здоровья в целом!
⠀
Да, спринт довольно требователен к физической форме и предполагает регулярные высокоинтенсивные тренировки. Но это того на 100000% стоит!
⠀
На фото мои дорогие тренеры: Юлия Ткаченко @yulya_0203 , Ринат Кайсаров @kaisarov_almaty @sprintclub.almaty и Игорь Гончар @ihor_honchar . Спасибо вам огромное за ваше наставничество и веру в меня!