Друзья, мы продолжаем исследовать сон в контексте наших высших когнитивных способностей, а также общего здоровья мозга. И сегодня поговорим о маленькой, но крайне важной железе, расположеной в самом его центре.
⠀
Речь об эпифизе, или шишковидной железе, известной в первую очередь производством мелатонина.
⠀
Большинство из нас знает мелатонин как «гормон сна». Но точнее было бы назвать его регулятором биологических ритмов, адаптогеном и стабилизатором всего организма💪
⠀
Когда свет попадает на сетчатку глаза, информация о нем передается в супрахиазматические ядра гипоталамуса. Эти ядра – основной водитель ритмов тела, выставляющий наши внутренние биологические часы в соответствии с естественным чередованием дня и ночи.
⠀
Мелатонин, синтезируемый в шишковидной железе, доносит информацию о биологических ритмах до органов и тканей, и тем самым синхронизирует все клетки организма!
⠀
Помимо регуляции циркадных и сезонных ритмов, совсем недавно были открыты не менее впечатляющие функции мелатонина🔥Он оказался сильнейшим антиоксидантом, иммуномодулятором и онкопротектором, регулятором эмоциональный и когнитивной сферы, а также защитником мозга от стресса и дегенеративных процессов💪
⠀
Сегодня мы знаем, что нарушение работы эпифиза и обмена мелатонина связано с различными неврологическими и психическими расстройствами, включая психозы, депрессию, ОКР, аутизм, РПП, шизофрению и болезнь Альцгеймера.
⠀
К сожалению, эпифиз чрезвычайно хрупок перед лицом хронического стресса, светового загрязнения, интоксикаций и прочих цивилизационных влияний. Это уже привело к тому, что за первую половину 20-го века средний вес эпифиза у доношенных новорожденных снизился почти вдвое!
⠀
Кроме того, эпифиз естественным образом инволюционирует с возрастом, а, значит, стареющий организм лишается всех протективных эффектов мелатонина.
⠀
Регулярная йогическая практика, а также разумный образ жизни помогают замедлить возрастные изменения шишковидной железы и сохранить адаптивность, ясный ум и крепкое здоровье на долгие годы.
⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
