ТОРМОЖЕНИЕ КАК САМАЯ СЛОЖНАЯ АКТИВНОСТЬ

Друзья, мы продолжаем исследование лимбической системы, которое поможет понять, откуда берутся наши самые заряженные и необоримые состояния и сценарии поведения. А главное, как нам освободиться от их гнета.
⠀
Напоминаю, что речь идет о страхе и агрессии, лежащих в основе всех негативных переживаний и страдания как такового. Непонимание механизма их генерации приводит к тому, что мы либо выплескиваем выработанный яд на окружающих, либо всеми силами удерживаем его внутри, притворяясь, что все в порядке.
⠀
Оба варианта разрушительны: они вредят здоровью, взаимоотношениям, качеству жизни и благополучию в целом. Значит, должен быть третий вариант, когда яд не вырабатывается вовсе. Когда нечего выплескивать и нечего подавлять.
⠀
Но какова механика этого срединного пути?
⠀
На сегодняшних классах мы говорим о таламусе —информационной воронке и «секретаре» большого мозга. А также о важнейшем тормозном медиаторе, благодаря которому таламус отсекает всяческий шум — гамма-аминомасляной кислоте.
⠀
ГАМК необходима для балансирования избыточного возбуждения, которое постоянно генерится мозгом. И именно благодаря ее эффектам мы в состоянии фокусировать внимание, контролировать эмоциональные и двигательные импульсы, сохранять спокойствие и адекватность.
⠀
Люди, мозг которых вырабатывает недостаточно ГАМК, страдают повышенной возбудимостью, тревожностью, нарушениями внимания и концентрации, бессонницей, паническими атаками, депрессией и даже эпилепсией. Они с трудом регулируют свое поведение и речь, не способны к долгосрочному планированию и приверженности целям и ценностям, склонны к импульсивным поступкам и зависимостям.
⠀
Регулярная йогическая практика доказанно повышает выработку ГАМК, в том числе в таламусе. Восприятие мира становится более целостным и глубоким, внутренее состояние —стабильным и уравновешенным, прорисовываются дальние горизонты и масштабные смыслы, отпадает желание употреблять алкоголь и наркотики.
⠀
Мы освобождаемся от пут эго и реализуем себя как свободные и созидательные существа.
⠀
Присоединяйтесь!