УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ

Друзья, йогические классы предстоящей недели будут посвящены работе с лимбической системой мозга.
⠀
Лимбическая система расположена под корой больших полушарий и названа так из-за того, что будто поясом окутывает верхнюю часть ствола головного мозга и образует его край (лимб).
⠀
Разные исследователи включают в состав лимбической системы различные участки головного мозга, мы же уделим особое внимание ретикулярной формации, миндалевидному телу (амигдале), гипоталамусу, гиппокампу, поясной коре.
⠀
Лимбическая система обеспечивает наше выживание: исходя из информации, которая поступает из внешней и внутренней среды, она запускает вегетативные и соматические реакции, которые поддерживают гомеостаз и адаптируют организм к изменениям.
⠀
Именно в лимбической системе генерируются наши биологические и социальные потребности, мотивации, эмоции, становятся возможными запоминание и обучение, исследовательская активность и коммуникация. Именно здесь, если выражаться йогическим языком, живет наше эго.
⠀
Но, как и все древние структуры мозга, лимбическая система грешит топорностью и ригидностью, которые в современных условиях слишком дорого нам обходятся.
⠀
Когда-то их автоматизмы, в особенности запускающие страх и агрессию, спасали нам жизнь и повышали шансы на успешное продление себя в веках. Но в беспрецедентных условиях сегодняшнего дня эти мощные силы обращаются против нас.
⠀
Например, миндалина, которая в режиме нон-стоп генерит агрессию и страх в ответ на информационные стрессоры. Этим она нисколько не способствует адекватному взаимодействию с миром и чувству защищенности, а ровно наоборот.
⠀
Мы становимся легкой добычей маркетологов, пропагандистов, вербовщиков и мошенников всех мастей. Обзаводимся тревожными и депрессивными расстройствами, страдаем от нарушений внимания, неспособности отличить важное от второстепенного и вынести даже малейшую фрустрацию.
⠀
Чтобы выжить в новых обстоятельствах, нам необходимо прилагать целенаправленные усилия для перестройки работы лимбической системы. Причем не только функционально, но и анатомически.

Исследования показывают, что регулярная практика йоги и медитации уменьшает размер правой миндалины, ассоциированной со страхом, агрессией и неконтролируемыми реакциями. А также наращивает нисходящие нервные пути от коры к миндалине и тем самым подчиняют ее разумному контролю.
⠀
Уже в процессе занятия отношение к тревожащим, вызывающим негодование, обиду, гнев и желание отомстить обстоятельствам меняется. На место узкому, эгоистичному и не особо прозорливому взгляду приходит панорамное видение: нам становится неинтересно выяснять, кто прав и кто кому должен. Разум берет свое и ориентирует нас на действительно важные, благие и созидательные идеи и действия.
⠀
Присоединяйтесь!