Мозг — главный активист нашего тела. В нем постоянно происходит множество биохимических процессов, а, значит, образуется огромное количество «отходов». Но до недавнего времени было непонятно, как именно они выводятся.
⠀
Лишь в 2012 году в мозге обнаружили особую систему тока жидкости, которая получила название ГЛИМФАТИЧЕСКОЙ.
⠀
Термин происходит от объединения слов «глия» и «лимфатическая». Глия — это вспомогательные клетки мозга, которые всячески заботятся о нейронах. Служат им опорой, защищают, доставляют питательные вещества, регулируют и даже обучают🤱
Клетки глии, участвующие в глимфатической системе, окружают сосуды головного мозга и формируют промежуточный
«тоннель», заполненный спинномозговой жидкостью, или ликвором. В толще мозга ликвор смешивается с межклеточной жидкостью, омывает клетки и собирает все отходы.
Сегодня мы знаем, что очищение мозга играет критически важную роль в предотвращении нейродегенеративных заболеваний: в частности, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Эти болезни характеризуются накоплением в нервной ткани специфических белков, которые в норме должны удалятся глимфатической системой.
⠀
А еще мы знаем, что глимфатическая система работает премущественно во время сна, и наиболее активно в его медленную фазу. В это время расширяются «тоннели», что существенно облегчает ток жидкости.
⠀
Вот почему полноценный сон так критичен для здоровья мозга! Помимо нарушений сна злейшими врагами глимфатической системы являются недостаток физической активности, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, ожирение, нарушения микробиома кишечника, черепно-мозговые травмы, интоксикации, курение, любые перекосы в питании…и хронический стресс.
⠀
Гормоны стресса блокируют глимфатический транспорт и тем самым ускоряют дегенерацию мозга!
Регулярная практика йоги помогает восстановить структуру сна, снизить уровень хронического стресса, предотвратить сосудистые патологии, улучшить ток спинномозговой жидкости, а значит — сохранить ясный и активный ум на долгие годы.
⠀
Присоединяйтесь!🤗
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
