ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: курс йоги в январе-феврале 🌱

🗓Начало занятий завтра, 18 января🚀
⠀
Курс продлится до середины февраля. Присоединиться можно в любой момент🙌
⠀
Друзья, мы возобновляем очную групповую практику! И, разумеется, в первую очередь займемся восстановлением тела и психики после пережитых январских событий. Многие сейчас жалуются на нарушения сна, апатию, снижение работоспособности, боли в теле (особенно в спине) и пр.
⠀
Время, в которое мы живем, беспрецедентно по многим параметрам. Но главное, нужно понимать, что оно требует и будет требовать от нас все бОльшей выносливости, адаптивности и способности быстро и верно «схватывать» ситуации.
⠀
В йогической парадигме каркасом и проводником жизненных сил нашего тела является позвоночник, и именно ему мы посвятим первый в наступившем году курс💪
⠀
В древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Отец современной западной медицины, Гиппократ, также считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике.
⠀
Как йога работает с позвоночником:
⠀
📍специальные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках и их питания, нормализуют их структуру и функции
⠀
📍растяжение спинных мышц во время упражнений снимает излишнюю нагрузку с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника — ослабляет его мышечную фиксацию и помогает скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков
⠀
📍специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Мышцы, прилегающие к позвоночнику, освобождаются от остаточного напряжения.
⠀
📍практика не только укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, но и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества к мозгу и удаляет отходы.
⠀
Присоединяйтесь!🤗 Занятия не требуют подготовки👌
⠀
❗️Классы носят профилактический характер, ориентированы на здоровых людей и не могут служить заменой лечению❗