В век повсеместного выгорания и хронического стресса мы упускаем из виду их главную причину и ищем спасения вовсе не там, где оно сокрыто.
⠀
Основным источником внутреннего напряжения, вымотанности, фрустрации, опустошенности, смятения, чувства нехватки и обездоленности, неврозов и прочих расстройств являются не события внешнего мира и не другие люди, а деструктивный способ, которым мы взаимодействуем с тем, что есть.
⠀
Имя ему – автоматическое оценочное восприятие. Именно бездумное наклеивани ярлыков вместо живого контакта лишает нас счастья и погружает в сущий ад.
⠀
Всё, что мы воспринимаем, мгновенно подвергается категоризации: хорошо или плохо, нравится или не нравится, полезно или неполезно, престижно или зашквар, красиво или безобразно, угроза или добыча…
⠀
Этот процесс происходит неосознанно. Но именно он формирует хронический и разрушительный стрессовый фон.
⠀
Автоматическая оценка на первый взгляд удобна: она экономит силы и упрощает выбор, когда ежедневно приходится принимать сотни малых и больших решений.
⠀
Однако у этой экономии неоправданно высокая цена. Оценочное восприятие отсекает саму реальность и подменяет ее интерпретациями. Вместо контакта с существующим, мы коммуницируем с фантомами собственного ума. И в итоге оказываемся в смертоносной изоляции – тесной, темной и душной темнице эго.
⠀
Каждый раз, когда мы уворачиваемся от сосредоточения на том, что есть, мы добавляем очередной кирпич к стене, отделяющей нас от мира и усугубляем наши страдания. Ум лихорадочно мечется между тем, чего еще нет, и тем, что ушло безвозвратно. Жалит сам себя влечением к одним объектам и отвращением от других.
⠀
Безоценочное, или естественное, восприятие радикально меняет наше самоощущения и качество бытия.
⠀
Мы сбрасываем бремя вердиктов и обращаемся к сути. Учимся видеть не угрозы и трофеи, не победы и поражения, не рейтинги и дизлайки, а краски, текстуры, красоту и созидательные возможности. Невероятные узоры жизни, их игру и метаморфозы.
⠀
Воцаряется удивительный внутренний покой и радость, которые у нас уже не отнять.
Однако безоценочное восприятие – непростой и энергоемкий навык. Он противоречит нашим встроенным механизмам экономии энергии и избегания когнитивных усилий, а потому требует постоянной тренировки и самонаблюдения.
Йогическая практика – великолепный инструмент для развития безоценочного восприятия. Занимаясь регулярно и добросовестно, мы неизбежно привносим этот навык в обыденную жизнь, отчего все наши проявления становятся точными, своевременными и благими, как для нас самих, так и для окружающих.
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
Индивидуальные занятия
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
