НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

Так называется великолепная книга дементолога Дейла Бредесена, которая должна стать Библией любого здравомыслящего человека. Если, конечно, он хочет сохранить рассудок до конца жизни.
⠀
На сегодняшних йога-классах мы говорим о деменции и, в частности, о болезни Альцгеймера (БА).
⠀
БА — многофакторное, тяжелейшее, смертельное заболевание. Несмотря на многомиллиардные бюджеты, выделяемые на изобретение лекарств, мы все еще не имеем волшебной таблетки, останавливающей и направляющей вспять этот коварный недуг. И, вероятнее всего, такой таблетки не будет никогда.
⠀
На занятиях мы разберем самые актуальные теории о происхождении БА и увидим, почему спускать всех собак на бета-амилоиды бессмысленно и более того, может только усугубить ситуацию.
⠀
Мы узнаем, как влияет хроническое воспаление, недостаток трофических факторов и гормонов, недосып, продолжительный стресс, инсулинрезистентность и диабет, лишний вес, курение, алкоголь, наркотики и прочие интоксикации на синтез бета-амилоида. И поймем, почему из нужного и важного белка-защитника он превращается в безжалостного убийцу, уничтожающего драгоценные синапсы.
⠀
Но главное, мы осознаем, что несмотря на фармакологическую несостоятельность, можно атаковать врага по-другому: многовекторным воздействием на максимально возможное число факторов, приводящих к его патологическому накоплению!
⠀
Как специалист по антиэйдж мониторингу и продлению жизни, я расскажу о том, какого питания необходимо придерживаться и чего избегать, каковы должны быть ежедневные пищевые паузы, когда и сколько спать, какой физической и когнитивной активности уделять максимум времени.
⠀
И конечно же, особое внимание мы уделим противодементным эффектам йоги!
⠀
Количество научных исследований на эту тему стабильно растет. Поэтому на лекциях я привожу конкретные факты: какие зоны мозга увеличиваются, какие уменьшаются, как упрочняются связи между корой и подкоркой в результате регулярной практики. Как йога делает нас более сообразительными, сконцентрированными, энергичными, уравновешенными, менее подверженными стрессу и защищенными от прочих повреждающих факторов.

Кстати, пару месяцев назад вышло свежее исследование о влиянии практик кундалини йоги на мозг людей с повышенным риском БА.

По самым оптимистичным прогнозам шанс сохранить трезвый ум и твердую память в преклонном возрасте есть только у 20% наших современников. Остальные же превратятся в балласт на плечах общества, собственных детей и внуков. Поэтому так важно знать, как правильно пользоваться собственным мозгом на протяжении всей жизни, как его развивать и дисциплинировать, равлекать и питать⠀