МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АДАПТАЦИИ

Одной из особенностей наших классов является то, что в конце каждого занятия мы ОБЯЗАТЕЛЬНО уделяем продолжительное время медитации.
⠀
Более того, именно медитация — важнейшая часть практики, и все предшествующие ей действия являются подготовкой ума и тела для максимально глубокого погружения в этот мощный целительный процесс. Йога без медитации — не йога, а в лучшем случае разновидность гимнастики или фитнеса.
⠀
Согласно распространенному профанному мнению, медитация — это один новомодных способов снять напряжение. А значит, стоит в одном ряду с прослушиванием музыки, принятием ванны, любованием природой, и даже употреблением психоактивных веществ.
⠀
Каково же удивление новичков, когда обнаруживается, что медитация — это сложнейшая часть практики, часто продирающая до самых костей и вытаскивающая на поверхность все то, чего очень не хотелось бы в себе видеть. Что это — генеральная уборка ума с мытьем всех его «окон» и вычищением многолетних завалов грязи и барахла, скопившихся в его «подвалах и антресолях»…
⠀
Безусловно, расслабление станет одним из побочных эффектов такой практики, но, как и в случае с уборкой в ее прямом смысле, расслабление — не цель.
⠀
Кундалини йога располагает огромным арсеналом специфических медитативных техник, каждая из которых не только и не столько вызывает реакцию расслабления, но имеет четкий фокус, решает определенную проблему, воздействуя на пораженные области физического тела и психики.
⠀
Любая медитация многокомпонентна. Она сочетает целый ряд медитативных приемов: специальная поза, дыхание, концентрация внимания, звуковые формулы, особым образом сложенные пальцы рук и даже фокусировка глаз. Благодаря этой многокомпонентности, правильная медитация полностью вовлекает практикующего и вызывает мощный синергетический эффект.
⠀
На занятиях текущего курса «Крепкие нервы» мы выполняем медитации, которые помогают выстроить баланс вегетативной нервной системы и развить адаптационный потенциал тела и психики. А значит, создаем устойчивое состояние спокойной готовности к любым жизненным вызовам💪
⠀
Присоединяйетсь!🤗
⠀