ПОДНИМАЕМ КУНДАЛИНИ🐉

Друзья, в последнее время как никогда часто поступают запросы на «подъем кундалини», так что самое время написать пост–разъяснение💡
⠀
Я преподаю Кундалини йогу традиции Йоги Бхаджана и потому вопрос касательно подъема кундалини совершенно естественен. А, учитывая поголовную магифрению в йоговских и не только кругах, еще и сугубо насущен.
⠀
Термин «кундалини» описывает множество психофизических эффектов, возникающих в процессе практики йоги. И в зависимости от того, кто использует этот термин, его конкретное содержание существенно различается.
⠀
Еще раз: кундалини — это не волшебная кобра всесилия, ползущая из копчика в мозг. Это собирательное и крайне расплывчатое понятие, с помощью которого йоги древности пытались сформулировать изменения, происходящие с практикующим, и особенно его субъективные ощущения.
⠀
Поскольку поговорить напрямую с авторами концепции нет никакой возможности, нам остается лишь догадыватся, какие именно нейробиологические и иные корреляты можно отнести к феномену «подъема кундалини» сегодня. Так, чтобы не впадать в мракобесие и не дискредитировать йогу.
⠀
Я наберусь смелости, и опираясь на мой практический и преподавательский опыт, предположу следующее:
⠀
1️⃣Активация вегетативной нервной системы
⠀
⭐️Интенсивные дыхательные техники и упражнения стимулируют симпатическую нервную систему, вызывая кратковременный выброс адреналина и кортизола, ускорение сердечного ритма и прилив сил. Это может ощущаться как дрожь, волны тепла, жар и подъем энергии вдоль позвоночника.
⠀
⭐️Следом включается парасимпатическая нервная система и активируется блуждающий нерв, что вызывает расслабление, ощущение покоя и гармонии.
⠀
2️⃣Выброс гормонов и нейромедиаторов
⠀
⭐️Практика вызывает повышенный выброс эндорфинов (блаженство), дофамина (предвкушение и кураж), серотонина (уверенность) и окситоцина (связь с другими). Это субъективно может переживаться как состояние просветления и единства со всем сущим.
⠀
⭐️Простимулированная шишковидная железа производит больше мелатонина и диметилтриптамина, которые могут создавать визуальные спецэффекты и измененные состояния сознания.

Изменения в работе мозга

⠀Активация миндалевидного тела и гиппокампа объясняет эмоциональные всплески, особенно у новичков.

⠀Усиление альфа-, тета- и гамма- ритмов мозга сопровождается ощущением расширения сознания, интуитивными прозрениями, состоянием потока или глубокого покоя.

⠀Временное подавление активности теменной доли может вызывать переживание растворения границ «я» и единства с миром.

⠀Всплески активности в височной доле могут вызвать интенсивные мистические и религиозные переживания.

⠀Активация ретикулярной формации ствола мозга, которая отвечает за уровень возбуждения, также может объяснять ощущение движения энергии от основания позвоночника к макушке.

⠀Новое ощущение тела

⠀В ходе практики развивается интероцепция —чувствительность к телесным сигналам и тонким ощущениям. Пульсация крови, мурашки, покалывания и вибрации могут быть проинтерпретированы, как открытие каналов и движение энергии.

⠀А теперь самое главное.

⠀На моих классах «подъем кундалини» понимается исключительно как совокупность всех благих и полезных эффектов практики.

⠀В частности, укрепление тела и улучшение когнитивных функций, выносливость и саморегуляция, высокий уровень энергии и готовность к созидательному действию. А также ясность ума и ощущение мощной внутренней опоры