Если бы меня попросили назвать главный маркер нашей биологической молодости, адаптивности, стрессоустойчивости, легкости на подъем, стремительной реакции и адекватности, активного и созидательного долголетия, то это был бы уровень гормона ДГЭА, или дегидроэпиандростерона.
⠀
Более 90% ДГЭА в нашем организме производится сетчатой корой надпочечников, и по его количеству мы, люди, впереди планеты всей!
⠀
У прочих млекопитающих, за исключением высших приматов, ДГЭА в крови мало или почти нет. Наш организм тратит колоссальные ресурсы на его производство, потому что ДГЭА напрямую ассоциирован с развитием сложной нервной системы и головного мозга.
⠀
Да, ДГЭА буквально делает нас людьми.
⠀
А сейчас ложка дегтя. Пик выработки ДГЭА приходится на 25–30 лет, и после сетчатая зона наших надпочечников неуклонно усыхает. Уровень ДГЭА линейно падает примерно на 2% в год, а в организме начинает доминировать его главный антагонист — кортизол☠️
⠀
Кортизол – наш главный стрессовый гормон, необходимый для выживания. Однако если его уровень хронически повышен, мы получаем стабильно высокий сахар в крови и инсулинорезистентность, распад мышц, накопление висцерального жира, системное хроническое воспаление, нарушения памяти, планирования и прочих высших когнитивных способностей, депрессию, тревожность, проблемы со сном и в целом ускоренное старение, включая нейродегенерацию.
⠀
ДГЭА служит надежной защитой от стресса и всех пагубных кортизоловых эффектов. А потому именно соотношение ДГЭА и кортизола наиболее точно определяет наш биологический возраст и в целом продолжительность жизни.
⠀
И еще одна важная вещь. ДГЭА становится особенно критичен для женщин во второй половине жизни. Когда в менопаузе яичники «уходят на пенсию», надпочечниковый ДГЭА становится сырьем для производства половых гормонов на местах!
⠀
Ряд исследованиий подтверждает, что после 12 недель регулярной йогической практики базальный кортизол снижается в среднем на 30% и примерно на столько же повышается уровень ДГЭА💪
Занимаясь регулярно, мы помогаем надпочечникам вырабатывать ДГЭА и тем самым создаем состояние алертности: максимальной физической и умственной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия.
⠀Остаёмся бдительными, собранными и полностью присутствующими в моменте. Не поддаемся панике, сохраняем ясность мышления, способность быстро оценивать ситуацию, переключать внимание и принимать точные, своевременные решения без лишних эмоций, суеты и страха перед неопределённостью.
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
Индивидуальные занятия
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
