Друзья, сегодня я хочу затронуть краеугольно важную тему, имеющую отношение как к йогической практике, так и к техникам естественного омоложения💡
⠀
Со школьной скамьи мы знаем, что только проходя через носовую полость воздух кондиционируется: механически очищается, увлажняется и согревается. А воздух, вдыхаемый через рот, наоборот, слишком грязный, сухой, холодный/горячий, и в целом малопригоден для употребления внутрь.
⠀
Однако, как показывает практика, этого недостаточно, чтобы категорически закрыть рот🙊
⠀
Поэтому привожу ряд дополнительных и сравнительно мало известных аргументов✊
⠀
1️⃣ На поверхности слизистой носовых раковин активно секретируются антитела и макрофаги, дезинфецирующие воздух.
⠀
2️⃣ Воздух, проходя через нос, смешивается с оксидом азота, который не только убивает патогенные микроорганизмы, но также расширяет дыхательные пути, артерии и капилляры. Дыхание через рот, наоборот, сужает дыхательные пути на 50%, и кроме того, лишает нас естественных защитных барьеров.
3️⃣ Дыхание через нос создает сопротивление на вдохе и на выдохе, а значит удлиняет дыхательный цикл! Более длинный дыхательный цикл позволяет накапливать в крови ценный CO2, который помогает гемоглобину отдавать кислород клеткам. Отношение к CO2 исключительно как к метаболиту и тем более токсину в корне неверное.
⠀
4️⃣ Дыхание через нос повышает фактическую абсорбцию кислорода и улучшает оксигенацию тканей. Дыхание через рот, наоборот, ухудшает насыщение тканей кислородом. В результате нарушаются функции мозга, сердца и прочих органов.
⠀
5️⃣ Удлиненный дыхательный цикл при дыхании носом сам по себе является терапией, так как существенно снижает уровень стресса, создает состояние уравновешенности и спокойной готовности к любым жизненным поворотам. Дыхание через рот, наоборот, стрессогенное. Более того, оно может приводить к патологиям нервнопсихического развития, сложностям с концентрацией, усидчивостью и самоконтролем.
6️⃣ Дыхание через нос стимулирует ток спинномозговой жидкости, омывающей головной и спинной мозг. Ее задача – предохранять головной и спинной мозг от механических воздействий, поддерживать трофические и обменные процессы между кровью и мозгом, а также обеспечивать выделение продуктов его метаболизма.
7️⃣ Дыхание ртом лишает обоняния, а это – очень важный канал, по которому мы получаем массу ценной, в том числе жизненно важной информации о мире. Человек, привычно дышащий ртом буквально «теряет нюх»: становится менее разборчивым в еде, так как не распознает качество пищи и собственные потребности, лишается здорового либидо, гораздо хуже ориентируется в социальных ситуациях.
⠀
8️⃣ Носовое дыхание способствует формированию гармоничного, горизонтально развитого лица: правильного прикуса, красивой линии нижней челюсти, четкого овала, правильной посадки глаз и головы, хорошей статики шеи.
Дыхание через рот, наоборот, сильно деформирует внешность: вытягивает лицо, укорачивает челюсти, нарушает прикус, вызывает скученность зубов, усугубляет заломы, образует обвислости под подбородком, съедает шею и выдвигает голову вперед.
⠀
9️⃣ И, наконец, самый страшный вред ротового дыхания – это остановки дыхания во сне, забирающие 10-15 лет жизни. Каждая такая остановка огромный стресс для организма: кислородное голодание, экстренные микро-пробуждения, выбросы адреналина и перегрузка сердца, исчезновение глубокой стадии сна, во время которой происходит полноценный отдых и обработка информации.
⠀
На занятиях йоги и в Клубе НОВОЕ ЛИЦО я объясняю механизмы, лежащие в основе эффектов, перечисленных выше👆 Но самое главное, даю техники, помогающие перестроиться на постоянное носовое дыхание, вне зависимости от нагрузок и прочих обстоятельств💪
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
