Друзья, как вы знаете, повторение мантр — неотъемлемая часть практики кундалини йоги. Несмотря на то, что пение мантр часто воспринимается как эзотерический или религиозный компонент, их эффекты связаны с конкретным физиологическим воздействием на тело и мозг. А значит, будут работать и для абсолютно светских людей.
⠀
Повторение мантры, в первую очередь, представляет собой мощную психотехнику по упорядочиванию нашей внутренней речи.
⠀
Безостановочная, бесконтрольная и хаотичная внутренняя болтовня — не просто проявление беспокойного ума: она сама может создавать и поддерживать хронический тревожный фон. Замещение беспорядочной ментальной активности мантрой помогает успокоиться, очистить ум и создать состояние внутренней тишины.
⠀
Пение мантр доказанно снижает уровень кортизола и активизирует парасимпатическую нервную систему, тем самым ослабляя стресс. Повышает выработку антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Звуковые вибрации в груди стимулируют тимус, назализация (произнесение в нос) — решетчатую кость, которая связана с обонянием, концентрацией внимания, эмоциями, настроением, качеством сна. Точная артикуляция воздействует на особые точки верхнего неба, которые, как считается в традиции, стимулируют работу гипоталамуса. Пение углубляет и замедляет дыхание, повышает настроение…
⠀
На классах мы обращаемся ко множеству мантр, но некоторые любим особенно. Мантра «Чаттр Чаккр Варти» — одна из таких.
⠀
Сегодня мы не только поем эту прекрасную духоподъемную мантру, но и синхронизируем с ней движения и дыхание. Поэтому рекомендую познакомиться с ней поближе.
⠀
«Чаттр Чаккр Варти» представляет собой заключительные четыре строки из священного текста Джап Сахиб, написанного Десятым сикхским Гуру, Гуру Гобинд Сингхом, в конце 17-го века. Это было крайне тяжелое для сикхов время, когда они подвергались жестоким гонениям и оказались на грани истребления. Однако Гуру Гобинд Сингх смог переломить ход истории и превратить сикхов в сильную, процветающую, способную защитить себя и свои ценности общность, которая существует по сей день.
Слушание и тем более пение «Чаттр Чаккр Варти» открывает в нас источник внутренней силы и уверенности, которые помогают преодолению жизненных трудностей. Дает нам стойкость, мудрость и бесстрашие, самообладание, контроль над собственным пространством и чувство собственного достоинства. Избавляет от депрессии, обновляет паттерны мышления.⠀
Это особенно важно в контексте нашего времени, когда происходит стремительный и неумолимый слом в структуре жизни и ценностей, а ум наводнен паникой и информационными нечистотами.⠀
Внутренняя сила, которую созидает мантра «Чаттр Чакра Варти» позволяет не просто выжить в новой реальности, но непрестанно развиваться и процветать.⠀
На занятии мы слушаем эту мантру в исполнении Nirinjan Kaur. Ее можно найти в спотифай или на ютюбе по запросу Chattr Chakkr Vartee Nirinjan Kaur.⠀
Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
⠀
