БЕРЕГИ СЕРДЦЕ СМОЛОДУ ❤️

Здоровье сердца и сосудов — тема неизменно острая.
⠀
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) уже много лет остаются главной причиной смерти в мире, ежегодно унося около 18–19 миллионов жизней. Это больше, чем все онкологические заболевания и несчастные случаи вместе взятые.
⠀
Но самое тревожное в том, что ССЗ стремительно молодеют!
⠀
На протяжении XX века продолжительность жизни постоянно росла благодаря прогрессу науки и медицины. Однако в последние десятилетия этот тренд замедлился, а в некоторых развитых странах даже развернулся вспять.
⠀
Главные причины снижения продолжительности жизни известны: эпидемия ожирения, сахарный диабет, хронический стресс, малоподвижный образ жизни и ультрапереработанная пища.
⠀
Сегодня инфаркты случаются в 30–40 лет, инсульты поражают людей моложе 60, гипертония все чаще встречается у подростков, а первые атеросклеротические изменения в сосудах появляются уже в детстве.
⠀
И это, без преувеличения, позор человеческой циливизации, поскольку 80–90% сердечно-сосудистых катастроф можно легко предотвратить🤦‍♀️
⠀
Йога не зря имеет репутацию эффективной, доступной и безопасной практики для поддержания здоровья и молодости всей сердечно-сосудистой системы. Вот лишь некоторые эффекты наших упражнений, дыхательных практик и медитаций:
⠀
⭐️Снижение артериального давления
⠀
⭐️Повышение эластичности сосудов
⠀
⭐️Стимуляция выработки оксида азота эндотелием, а значит расширение сосудов и улучшение кровотока
⠀
⭐️Профилактика и снижение частоты сосудистых спазмов благодаря снижению избыточного уровня кортизола и адреналина
⠀
⭐️Улучшение периферического кровообращения и лимфотока
⠀
⭐️Снижение уровня окислительного стресса и хронического воспаления в сосудистых стенках (защита эндотелия от повреждений)
⠀
⭐️Гармонизация симпатической и парасимпатической активности вегетативной нервной системы
⠀
⭐️Насыщение крови кислородом и хорошая оксигенация тканей
⠀
⭐️Улучшение липидного профиля: снижение уровней «плохого» холестерина и триглицеридов.
⠀
Не теряйте драгоценного времени и присоединяйтесь к занятиям!