ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ КАК ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА🧠

Многие женщины уверены, что половые гормоны нужны только для рождения детей и женской привлекательности.
⠀
На самом же деле cекcaпильнoсть и репродукция — временная, далеко не главная и не обязательная их задача. Основная миссия половых гормонов — обеспечивать развитие и работу нашего мозга на протяжении всей жизни: от эмбрионального периода до глубокой старости.
⠀
Сегодня мы знаем, что эстрогены, прогестерон и тестостерон управляют обучением, памятью, эмоциями, мотивацией и нейропластичностью.
⠀
Именно поэтому около 35–40 лет, когда уровень половых гормонов начинает снижаться, мы чувствуем, что наш мозг буквально скукоживается.
⠀
☠️ Без эстрогенов падает концентрация и ясность мышления, снижается вербальный интеллект, возникает «мозговой туман», ухудшается память, пропадает вкус к жизни, а риски болезни Альцгеймера существенно возрастают.
⠀
☠️ Без прогестерона нарушается сон, появляются раздражительность, плаксивость, тревожность и панические атаки.
⠀
☠️ Без тестостерона угасают жизненный тонус, драйв и либидо, решительность, здоровая амбициозность, уверенность в себе и даже чувство юмора!
⠀
Получается, что без половых гормонов мы буквально теряем свою личность. И наша задача — максимально притормозить и сгладить эти неизбежные возрастные изменения, минимизировав урон, наносимый мозгу.
⠀
На наших йогических классах мы работаем с половыми железами сразу в трех направлениях:
⠀
1️⃣Глубокий антистресс🧘‍♀️
⠀
Снижая уровень кортизола, мы высвобождаем больше сырья (прегненолона) для синтеза половых гормонов.
⠀
2️⃣Регуляция гипоталамуса и всей гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси⚙️
⠀
Дыхательные техники и медитации помогают восстановить чувствительность главного дирижера гормональной системы и правильную ритмичность всей ГГГ-оси.
⠀
3️⃣Оптимизация гемодинамики🔄
⠀
Специальные йогические упражнения улучшают микроциркуляцию и устраняют венозный застой в области малого таза.