ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ💪

Друзья, мы продолжаем курс йогических практик «Сила намерения», и я хочу уделить особое внимание такому олдскульному понятию как добросовестность.
⠀
Это слово сегодня почти не звучит. Его нет ни в риторике модных блогеров, ни в лозунгах духовного и прочего роста, ни в расхожих списках качеств идеального партнера.
⠀
А тем временем научные исследования показывают, что эта нехайповая черта имеет самое прямое отношение к здоровью.
⠀
Под добросовестностью мы будем понимать самодисциплину, обстоятельность, высокие внутренние стандарты выполнения работы, честность, верность данным обязательствам.
⠀
В первом исследовании у 2000 человек замеряли уровень кортизола в волосах, который был накоплен за три месяца. Испытуемых параллельно тестировали на личностные качества. Оказалось, что чем больше баллов участники набрали по шкале добросовестности, тем ниже у них был уровень кортизола, то есть стресса!
⠀
Самое интересное, что связь между уровнем кортизола и добросовестностью осталась даже после того, как устранили фактор здорового образа жизни. То есть вне зависимости от питания и физической активности добросовестность сама по себе является мощным стрессопротекторным фактором, сохраняющим здоровье и продлевающим жизнь.
⠀
Второе исследование, в котором приняли участие 672 человека, обнаружило, что добросовестность связана с микробиомом кишечника. У добросовестных людей был выявлен более высокий уровень полезных бактерий, которые предотвращают развитие хронического воспаления и способствуют сохранению нормального веса.
⠀
Ну и третье, еще более масштабное исследование 26000 человек установило, что у добросовестных индивидов действительно ниже уровень маркеров хронического воспаления, в частности С-реактивного белка и интрелейкина-6.
⠀
Получается, что быть добросовестным — невероятно выигрышно во всех смыслах!
⠀
Известно, что регулярная и правильная йогическая практика, а тем более работа с пупочным центром, эффективно прокачивает добросовестность и все ассоциированные с ней качества.
⠀
Присоединяйтесь к занятиям и повышайте качество жизни!⭐