ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: курс йоги в январе

⠀
🚀Начало занятий во вторник, 10 января.
⠀
Курс продлится до конца месяца.
⠀
Друзья, в январе мы закладываем фундамент для всего предстоящего года, который несомненно принесет с собой новые вызовы и потребует силы, выносливости и адаптивности. В контексте йогической практики это означает, что пришло время уделить особенно пристальное внимание позвоночнику — каркасу и проводнику жизненных сил нашего тела.
⠀
Весь месяц мы будем выполнять практики, развивающие силу и гибкость позвоночника, а также профилактирующие его заболевания.
⠀
В йоге проработке позвоночника уделяется много внимания: он упоминается гораздо чаще, чем другие органы и части тела, включая голову и мозг. В древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Кстати, и отец современной западной медицины, Гиппократ, считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике.
⠀
Как йога оздоравливает позвоночник:
⠀
📍специальные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, нормализуют их структуру и функции
⠀
📍растяжение спинных мышц во время упражнений способствует снятию излишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника — ослабляет его мышечную фиксацию и помогает скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков
⠀
📍специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Растяжение позвоночника освобождает мышцы, прилегающие к позвоночнику, от остаточного напряжения и укрепляет определенные группы мышц
⠀
📍кости крестца и черепа двигаются в ритме с дыханием, что, вместе с движениями позвоночника способствует циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества к мозгу и удаляет отходы.
⠀
Присоединяйтесь! Занятия не требуют специальной подготовки.
⠀
❗️Классы носят профилактический и поддерживающий характер, ориентированы на здоровых людей и не могут служить заменой лечению❗