ВЫ ОБУЧАЕТЕ МЕДИТАЦИИ?

И да, и нет.
⠀
Я преподаю кундалини йогу. А это — сложная и многокомпонентная система физического, психического и духовного самосовершенствования, которая должна практиковаться целостно.
⠀
Мы не занимаемся отдельно дыханием или медитацией. Недаром одно занятие длится полных 2 часа: оно представляет собой серьезный трансформационный процесс, из которого мы, без преувеличения, выходим другими людьми.
⠀
Каждый класс отличается уникальным содержанием, но имеет универсальную и выверенную традицией структуру:
⠀
⭐мощный теоретический блок, дающий научную, интеллектуальную, мотивационную и нравственно-этическую базу предстоящей работе
⠀
⭐основательная настройка, во время которой мы сканируем и выстраиваем тело, а также «открываем» пространство практики
⠀
⭐специально подобранная крийя, состоящая из статических и динамических упражнений и дыхательных практик и служащая подготовкой тела и ума к медитации. Неподготовленные должным образом тело и ум к подлинной медитации, увы, непригодны.
⠀
⭐продолжительная и глубокая медитация, являющаяся апогеем практики
⠀
⭐релаксация, позволяющая закрепить и интегрировать полученный опыт
⠀
⭐правильное завершение практики и «закрытие» пространства.
⠀
Да, сложно и долго, но только так. Настоящее развитие невозможно наскоками и между делом, оно требует постоянных инвестиций в виде времени, энергии, приверженности и концентрации.
⠀
Именно поэтому я не обучаю отдельно медитации или дыхательным практикам, хоть и владею сотнями различных техник на все случаи жизни. Только системный подход гарантирует безопасность, подлинность и долгосрочность получаемых результатов, как, впрочем, во всех без исключения сферах нашей жизни😎
⠀
Присоединяйтесь к занятиям и практикуйте по-настоящему✊
⠀
🚀Завтра, 28 марта, мы выходим с каникул и возобновляем занятия по обычному расписанию.