Буквально на днях, а точнее 25 июля, в журнале Cell опубликовано исследование китайских ученых, ставшее крупнейшим молекулярным исследованием старения человека на данный момент.
⠀
Оно показало то, о чем я говорю студентам уже много лет: забота о здоровье сосудов – отнюдь не пенсионерская тема.
⠀
Учёные проанализировали протеом (набор белков) 13 тканей от доноров 14–68 лет и выявили, что разные органы стареют с разной скоростью. И первыми стареют сосуды, в особенности аорта.
⠀
В возрасте 45–55 лет происходит переломный момент: белковый профиль сосудистой системы резко меняется, образуются специфические старческие белки. И, согласно гипотезе авторов, эти белки передают сигналы старения всем органам тела!
⠀
Получается, что, сохраняя здоровье и молодость сосудов, мы существенно замедляем скорость старения всего организма. Если сосуды эластичные и чистые, то мозг, сердце, кожа, мышцы и гормональная система дольше остаются молодыми.
⠀
Йога не зря имеет репутацию эффективной, доступной и безопасной практики для поддержания здоровья и молодости всей сердечно-сосудистой системы. Вот лишь некоторые сосудистые эффекты наших упражнений, дыхательных практик и медитаций:
⠀
⭐️Повышение эластичности сосудов
⠀
⭐️Снижение артериального давления
⠀
⭐️Стимуляция выработки оксида азота эндотелием, а значит расширение сосудов и улучшение кровотока
⠀
⭐️Профилактика и снижение частоты сосудистых спазмов благодаря снижению избыточного уровня кортизола и адреналина
⠀
⭐️Улучшение периферического кровообращения и лимфотока
⠀
⭐️Снижение уровня окислительного стресса и хронического воспаления в сосудистых стенках (защита эндотелия от повреждений)
⠀
⭐️Гармонизация симпатической и парасимпатической активности вегетативной нервной системы
⠀
⭐️Насыщение крови кислородом и хорошая оксигенация тканей (доставка к ним кислорода)
⠀
⭐️Улучшение липидного профиля: снижение уровней «плохого» холестерина и триглицеридов.
⠀
И как итог, мощная профилактика атеросклероза, инфарктов и инсультов, которые стремительно молодеют на наших глазах☠️
⠀
Не теряйте времени и присоединяйтесь к занятиям!💪
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
