ПРЕОДОЛЕНИЕ УТОМЛЯЕМОСТИ МОЗГА💪

Это — название практики сегментированного дыхания, которая представлена на видео. А также — высшая цель всех йогических практик.
⠀
Наша умственная работоспособность, восприятие, внимание, концентрация, самомотивация в конечном счете обусловлены выносливостью наших нейронов и нейронных сетей.
⠀
Мы знаем, что нервные клетки очень чувствительны к количеству поступающих к ним кислорода и глюкозы. Но увеличить это количество, чтобы взбодрить нейроны, не так просто.
⠀
Одномоментный впрыск большого количества глюкозы (шоколадка или торт) повысит вязкость крови и замедлит кровообращение. А инсулин быстро распределит поступившую глюкозу по другим клеткам.
⠀
Увеличить количество кислорода еще сложнее. Если мы будем часто и глубоко дышать, то произойдет вымывание углекислого газа из крови. А это приведет к спазму сосудов мозга и даже гибели нервных клеток.
⠀
Поэтому мы, йоги, идем путем оптимизации: улучшаем внешнее и внутренее дыхание.

Внешнее дыхание — это газообмен, то есть поглощение кислорода, выделение углекислого газа и их транспорт внутри организма. Внутреннее, или клеточное, дыхание — это процесс, который происходит в митохондриях. В них доставленный в клетку кислород вступает в многоступенчатую реакцию с питательными веществами, включая глюкозу, жиры и белки. В результате выделяется химическая энергия, которую клетка запасает в виде АТФ.

Йогические техники работают на всех уровнях внешнего и внутреннего дыхания:

-улучшают проходимость дыхательных путей
-увеличивают жизненную емкость лёгких
-расширяют капилляры и активизируют капиллярное кровообращение
-увеличивают количество эритроцитов в крови и митохондрий в клетках
-улучшают отдачу кислорода эритроцитам и тканям
-тренируют нервные клетки и приучают их обходиться минимальным количеством кислорода, а также использовать эндогенную глюкозу.

В результате такой мощной универсальной стимуляции мы получаем не только общее оздоровление организма, но и создаем предпосылки для сложной и длительной когнитивной деятельности.
⠀
Присоединяйтесь! 🤗