ОСНОВНОЙ ЭФФЕКТ ЙОГИ

Главное, что, на мой взгляд, может дать йога, сосредоточено в сфере нервной системы и психики.
⠀
Но, поскольку йога работает через тело, существует опасность свести все ее эффекты исключительно к телесным метаморфозам. Что, собственно, сегодня и происходит.
⠀
Современный йога-маркетинг зиждется на похудении, специфической гибкости («сядете на шпагат за неделю»), профилактике и лечении соматических заболеваний. Ну и в самом конце — дежурная приписка про релакс и антистресс.
⠀
Безусловно, тело в ходе занятий меняется: становится более стройным и пластичным. Но, если практика выстроена верно, гораздо быстрее и сильнее меняется психика.
⠀
К примеру, на вчерашних классах мы исследовали воздействие йоги на выработку одного из важнейших медиаторов нервной системы — гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).
⠀
Этот тормозный нейромедиатор необходим для балансирования избыточного возбуждения, которое постоянно генерится мозгом. И именно благодаря эффектам ГАМК мы в состоянии фокусировать внимание, контролировать эмоциональные и двигательные импульсы, сохранять спокойствие и адекватность.
⠀
Люди, мозг которых вырабатывает недостаточно ГАМК, страдают повышенной возбудимостью, тревожностью, нарушениями внимания и концентрации, бессонницей, паническими атаками и депрессией. Самое тяжелое следствие нарушения работы системы торможения — это эпилепсия.
⠀
К искусственным способам усилить торможение относится прием сильнодействуюших успокоительных и алкоголя. Однако эти методы чреваты привыканием, зависимостью и деформацией личности, поэтому не должны использоваться бесконтрольно и на постоянной основе. А от алкоголя лучше отказаться совсем.
⠀
Регулярная и правильная йогическая практика позволяет обходиться без грубого вмешательства в тончайшие механизмы работы мозга, но при этом дает быстрый и выраженный эффект. Восприятие мира становится более целостным и глубоким, внутренее состояние- стабильным и уравновешенным, а желание употреблять алкоголь и прочие наркотические вещества отпадает само собой.
⠀
Присоединяйтесь к занятиям и получайте максимальный эффект!