Невероятно популярный сейчас кликбейт в сфере общего оздоровления и антиэйдж. Звучит круто и даже научно, так как отсылает к ДНК, экспрессии генов, митохондриям, синтезу белка, теломерам и прочими очень умным словам.
⠀
А на деле, это либо локальные инъекции препаратов с собственными клетками человека, либо употребление БАДов с недоказанной или незначительной эффективностью, либо, что стало особенно модным благодаря пандемии ковида, дыхание искусственно созданными газовыми смесями.
⠀
С первыми двумя пунктами все более-менее понятно. Во-первых, локальное воздействие по умолчанию не может приводить к тотальному омоложению организма, а во-вторых БАДы на то БАДЫ, чтобы к ним нельзя было предъявить никаких претензий.
⠀
А вот на дыхании газовыми смесями я хочу остановиться подробнее, так как это имеет прямое отношение к нашему текущему курсу и к йоге в целом.
⠀
Дыхание газовыми смесями с целью «клеточного омоложения» по-другому называется гипоксической терапией. В его основе лежит искусственное понижение уровня кислорода во вдыхаемом воздухе, что, как известно, имеет выраженный тренировочный эффект. Активизируются компенсаторные механизмы, повышаются адаптационные возможности, запускаются процессы обновления и омоложения организма человека и т.д.
⠀
И вот тут возникает вопрос. Зачем так заморачиваться, если гипоксическую тренировку можно устроить и без специального оборудования, затратного по времени и деньгам посещения процедур и, в целом, без противоестественности дыхания искусственными смесями?
⠀
Эффекты гипоксии (понижение уровня кислорода в крови) и гиперкапнии (повышение уровня углекислого газа) известны йогам уже не одну тысячу лет. В сущности, все эффекты, которые дает регулярная йогическая практика, имеют гипоксически-гиперкапническую природу. И для их достижения не нужны никакие особенные приспособления.
⠀
Достаточно правильных упражнений и правильных дыхательных техник, в частности, пранаям.
⠀
Пранаяма означает прекращение или задержку дыхания после вдоха или после выдоха. Мы намеренно удлиняем эти естественные паузы, чтобы вызвать многочисленные благотворные эффекты:
сбалансировать работу нервной системы и достичь состояния глубинного спокойствия
снизить утомляемость нервных клеток и прирастить свой когнитивный потенциал
развить способность к концентрации и целеполаганию
обрести контроль над эмоциями и вредными привычкамиулучшить сон и снизить боль
обеспечить хороший жизненный тонус, избавиться от хронической усталости и выгорания
оптимизировать иммунитет, ускорить восстановление после нагрузок, стрессов и травм, снизить воспаление, аллергизацию и пищевую непереносимость
повысить функциональные резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализовать давление, ускорить реабилитацию после инфаркта и инсульта
скорректировать метаболизм, уровень глюкозы и холестерина в крови
интегрировать все системы тела, а также восстановить единство тела и психики.⠀
На классах мы обучаемся правильной и безопасной технике задержки дыхания и обретаем мощнейший инструмент, помогающий кардинально изменить жизнь.⠀Присоединяйтесь!
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
Кундалини йога: вопросы и ответы
 |  |  |  |  |
