Друзья, завтрашнее йогическое занятие мы посвятим очень насущной и актуальной теме, тесно связанной как со старением, так и с иммунитетом. Речь пойдет о системном низкоинтенсивном воспалении.
⠀
У этого явления даже есть специальное сокращенное название: inflammaging. Происходит оно от английских слов inflammation (воспаление) и aging (старение).
⠀
Системное низкоинтенсивное воспаление — это реакция иммунной системы на длительно и непрерывно действующие повреждающие стимулы. От острого локального воспаления оно отличается относительно небольшим повышением уровня циркулирующих цитокинов, но из-за своего хронического характера, наносимый им вред огромен.
⠀
К настоящему моменту установлена прямая связь системного воспаления с атеросклерозом, сахарным диабетом второго типа, злокачественными опухолями, ХОБЛ, болезнью Альцгеймера, аутоиммунными процессами. А все эти болезни, по сути, и есть старение.
⠀
К возникновению системного хронического воспаления приводит, к сожалению, самая обычная жизнь. Во-первых, это хронический стресс, особенно психосоциальный. Во-вторых, избыточное по калорийности, сахару и трансжирам, но дефицитное по пищевым волкнам питание, которое приводит к ожирению. В-третьих, недостаток движения. В-четвертых, хронические нелеченные инфекции. И в-пятых, нарушение микрофлоры кишечника.
⠀
Мало что из перечисленного выше можно вылечить таблетками и капельницами. Требуется глубокое понимание всех взаимосвязей и основанные на этом понимании системные изменения. Которые сводятся, в конечном итоге, к новым рутинным действиям, выполняемым изо дня в день.
⠀
Регулярная йогическая практика доказанно снижает уровень хронического системного воспаления, в первую очередь, благодаря своему непревзойденному антистресс эффекту. А, справившись с хроническим стрессом, мы гораздо легче перестраиваем питание, избавляемся от лишнего жира, увеличиваем объем и разнообразие двигательной активности, добросовестнее следим за своим здоровьем, выстраиваем новое, «противовоспалительное», смыслонаполнение жизни.
⠀
Присоединяйтесь!🌞
В сообщении укажите ваше ИМЯ
Очные групповые классы кундалини йоги в АЛМАТЫ
